孕妇吃夏威夷果对胎儿有什么好处

坚果，作为一种营养价值丰富的食物，在孕期的饮食中占据着重要的地位。除了众所周知的核桃，许多其他的坚果也对孕妇和胎儿的健康有着积极的作用。

夏威夷果，作为一种营养价值较高的坚果，对孕妇和胎儿有着以下几方面的好处：

1. 预防过敏：研究表明，孕妇在孕期经常食用坚果，可以降低孩子日后发生过敏反应的风险。这是因为坚果中的营养素可以增强孩子对过敏原的耐受性。

2. 促进大脑发育：坚果中的脂肪对大脑发育至关重要，可以促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，从而保证大脑功能的良好运作。

3. 保护视力：坚果中的营养素，如维生素和矿物质，对视力发育也有着积极的影响。此外，适当的咀嚼也有助于提高视力。

适合孕妇食用的坚果还包括：

1. 花生：富含蛋白质和铁，具有补血功效。

2. 榛子：富含不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，具有明目、健脑的作用。

3. 腰果：富含蛋白质、油脂和维生素，具有补充体力、消除疲劳的功效。

4. 板栗：富含淀粉、蛋白质、脂肪和B族维生素，具有健脾益气的功效。

5. 开心果：富含维生素、叶酸、矿物质等营养素，具有润肠通便、排毒的功效。

6. 核桃：富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有健胃、补血、润肺、养神等功效。