保膝比换膝更重要，3个方法若坚持，仍能保持新膝望

一到变天的时候，很多中老年人的膝盖就开始出现问题：膝盖就像“进了风”，酸胀不适，有时还能请见关节处“嘎吱”作响，上下楼梯时更是难受，膝盖处隐隐作痛。这些都表明着膝关节正在寒邪的侵袭下发生退变。

 
张女士今年48岁，是一家超市的工作人员，每天上班时间基本上都会超过10个小时，而且需要长时间地站立。进入冬天了，这几天天气也开始降温，尤其是早上，张女士每次骑车上班都会感觉到脸被冻得很疼。

 

本身张女士之前一段时间就经常会感觉到膝盖处疼得很，这两天可能是因为天气降温了，膝盖处尤其地疼。第二天上班的时候就换了一条更厚，更保暖的裤子，可第二天早上张女士起床之后发现自己膝盖肿了而且很僵硬。

 

张女士的女儿就立马带她去医院就医，一系列地检查下来，医生告诉她，她正是患上了关节炎，而正是因为这几天天气一直在降温，使她的症状更加地严重了。

 

 

为什么寒冷天气关节会更加疼痛呢？主要有这3种原因

一、血运因素

 

本身关节炎的患者在自然的状态下，血液流动的速度就不快，新陈代谢的能力不活跃、血液的供应不够丰富，而在寒冷的刺激下，就会造成血管的痉挛，使关节处的血流速度更加地缓慢，供血量就会减少，会加剧疼痛。

二、力学的因素

 

天气寒冷的话，关节周围的肌肉就会被刺激从而导致收缩力下降、身体内韧带弹性也会下降，就会降低对身体内关节的保护和稳定的作用，从而出现原有症状的加重和关节功能的障碍。

 

 

三、炎性因子的原因

 

人体内有促炎和抑炎两种因子，当它们保持平衡时，身体就没有疼痛感。关节炎患者体内的促炎因子本身就处在活跃的状态下，当遇上寒冷，就会导致促炎因子活跃，从而就引起关节炎的复发或加剧。

 

保膝比换膝更重要，2个方法若坚持，即使寒冷侵袭，仍能保持新“膝”望

 

1、御寒保暖

 

御寒保暖是防止关节炎发作的首要条件。要根据天气的变化适当地增添衣物，做好关节处的保暖工作，最好要选择向阳，通风，干燥的房间，被褥也要时刻保持着干燥，有阳光时要注意勤晒被褥。

 

2、饮食调理

 

平时应该适当通过饮食来补充一些蛋白质、钙等各种维生素等、低脂牛奶，奶制品和鱼肉也是关节炎的理想食品，特别是鱼肉中的物质可以缓解关节炎的患者由于关节产生肿胀而带来的一些疼痛感。

 

小贴士：

 

除了冬季，其他季节和一些年轻人也要时刻关注自己的关节健康问题，要保持适量的运动，一定程度上是能预防关节炎的。而不幸患上关节炎之后，也要保持愉悦的心情，认真配合医生进行治疗。