感冒后需要注意什么？

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京安贞医院 呼吸与危重症医学科 副主任医师 王新霞

感冒后的患者在日常生活中：

第一、多吃蛋白质

蛋白质是产生免疫球蛋白的物质基础，所以这是要适当的吃优质蛋白，比如瘦肉、奶类和鸡蛋、豆类等等食物；

第二、动物肝脏

肝脏里面有增强免疫功能的物质，比如叶酸、锌、铁、B6、B12等等；

第三、多喝水

多喝水可以保持气道黏膜湿润，从而大量喝水以后排尿增多，可以稀释病毒，带走一部分病毒；

第四、睡眠要充足

熬夜会明显的降低人体免疫力，所以必须按照正常的生物钟状态，晚上11点之前一定要入睡，可以增强免疫力；

第五、适当锻炼

每周有一定的锻炼时间，这样可以提高人体机体的抵抗力；

第六、经常消毒

比如进屋以后就洗手，日常的时候用消毒液擦拭门把手、水龙头等等容易被污染的地方。