一天睡多少个小时算嗜睡？

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 郭兮恒

不能从一天睡多少个小时来判断是否嗜睡。

睡眠监测可以查清引起白天嗜睡的原因，如睡眠剥夺、睡眠呼吸暂停和心情消沉，多次睡眠潜伏期测试，在睡眠中心来进行。通常在夜间多导睡眠图监测后来进行，多导睡眠图就是通过使用专门的多导睡眠仪器，对脑电图、眼动图、肌电图、心跳、血氧饱和度和呼吸情况，进行连续的观察，这种测试一般在得到充分的夜间睡眠过程当中来进行，这样的结果就比较清晰。

白天多次潜伏期实验，包括4次20分钟的小睡机会，这些机会之间彼此间隔两个小时，均匀的分散在一天当中，嗜睡的人大约在5分钟，或者用不到5分钟就可能入睡。4次小睡中至少有两次，发生rem睡眠的过程。对比之下，正常人一般需要12~14分钟才能入睡，并且在这样的小睡过程当中，不会发生rem去睡眠。