高血压危象日常生活需要注意什么?
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作者信息:北京医院 心血管内科 副主任医师 张妮
高血压危象在日常生活当中,也要分为急性期和稳定期的时候,高血压危象急性期,这时最主要的是减少活动,基本上室内活动或者是床上休息为主,避免情绪大的波动。避免便秘的情况的发生,要进行通便治疗。当高血压危象进入相对稳定,也就是血压相对稳定之后,需要注意以下几点:
第一、密切观察病情,注意定期门诊的随诊复查,患者需要每天进行血压测量,也就是家庭血压测量,然后把医生的医嘱到医院进行复查,明确心、脑、肾、血压的状态。
第二、讲究饮食结构的合理,平时蔬菜、水果、含量比较高的主食,摄入方面要适当的增加,而且要保证一定量的蛋白质和奶制品的摄入,尽量减少高脂肪、高盐食品摄入。
第三、心理方面,尽量的去减缓自己心情的压力,去和自己的亲人朋友多进行沟通。
第四、运动方面,应该给自己制定运动计划,进行规律的运动,可以有一定的降压效果,也能保持体重不明显增加。
第五、作息方面,尽量要保持良好作息,尽量的做到每个睡眠的时间不要低于7个小时,最好是早睡早醒,另外要进行戒烟限酒。
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