正常人怎样预防糖尿病?
视频简介
作者信息:首都医科大学附属北京安贞医院 内分泌科 主任医师 孙秀芹
预防糖尿病的措施如下:
1、合理调整饮食结构
控制每日摄入食物的总热量,避免暴饮暴食、避免肥胖,日常生活中可摄入低脂肪、富含优质蛋白、低碳水化合物食物。
2、坚持运动
坚持运动是预防糖尿病至关重要的措施。运动带来的好处是多方面的,不仅可减少人体脂肪,还能提高人体免疫力。日常生活中大家可选择慢跑、游泳等运动进行身体锻炼。
3、养成规律的作息习惯
随着社会压力的增大,熬夜在日常生活中已经习以为常。但熬夜会影响大家的健康,增加糖尿病的患病几率,所以为预防糖尿病,应注意养成规律的作息习惯。
4、定期进行血糖检查
定期检查血糖对于肥胖者和有糖尿病家族史人群至关重要,可做到早发现、早治疗。
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