蜂蜜怎么喝营养又健康？

 

蜂蜜水怎么喝好？

 

 

蜂蜜水其实更多的是糖分，当然不可否认也有一定的活性成分，只是微乎其微，所以你喝的更多的是糖分。那么怎么喝好喝？

 

1、蜂蜜柚子茶

 

蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。《本草纲目》中说，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

 

蜂蜜柚子茶酸酸甜甜很受人喜欢，而且很适合这个季节饮用，蜂蜜食性甘甜，属于很好的养脾食材，柚子酸甜，酸入肝属于很好的养肝食材，在春季里用滋养肝脾的食材是非常应季养生的。蜂蜜柚子茶富含糖类、橙皮苷、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、挥发油、多种矿物质等营养元素。

 

你可以购买成品，但是最好是自己动手，自己做也非常的简单，将柚子去皮掰成小块，柚子皮去掉白色的部分，切成小丝。锅中加水加入柚子冰糖和柚子皮小火熬煮，烧开，然后在开锅后加入蜂蜜即可。

 

2、柠檬蜂蜜

 

蜂蜜柠檬是一种营养丰富的甜品。原料是柠檬、蜂蜜。因为蜂蜜柠檬水有美容养颜的功效，蜂蜜腌柠檬是很多美女吃柠檬的一种常用方法。蜂蜜柠檬还可以用来泡柠檬水喝。但有些人是不能喝蜂蜜柠檬水的，如胃病患者不能喝蜂蜜柠檬水，因为酸性太强会刺激胃，胃酸过度的更不可用。

 

 

将柠檬切成小片，用60-70℃的水冲调，再倒入蜂蜜调味。柠檬蜂蜜水维生素C含量非常高，柠檬酸涩，蜂蜜甘甜，但是喝多了也会有点腻，柠檬正好能够解掉蜂蜜的甜腻。

 

这道饮品最好用温度稍微高低一点的水去冲调比较好，因为蜂蜜中的活性物质和柠檬中的维生素C都很怕高温，如果用适当的水温可以很大程度的将他们保留。

 

这道酸甜适中的饮品也非常适合在春天饮用可以很好的帮助身体调养，还可以有抗氧化的作用实在是不可多得，如果你在这个季节食欲不振也可以尝试用这道饮品因为它可以很好的帮助增加食欲，最好是可以连续喝几天。好了，你还在等什么？快来试试吧！这个春天让你的身体变得更加有活力！