别动！你的黑眼圈“出卖”了你

再精神、清爽的面孔，只要有了「黑眼圈」的存在，就仿佛被写上了两个词：疲惫＋衰老。

 

 

黑眼圈是颜值最大的敌人之一，有人认为疲劳和熬夜是造成黑眼圈的罪魁祸首，其实这只是部分原因。有些黑眼圈，还可能是疾病所致。

 

为什么会长出黑眼圈？怎样才能消掉黑眼圈？什么样的黑眼圈提示健康问题？《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，为你一一解答。

 

受访专家

北京佑安医院眼科主任医师 郭纯钢

郑州大学第二附属医院中医科主任医师 陈红涛

华中科技大学同济医学院附属同济医院整形美容外科副教授、激光室主任 吴敏

 

黑眼圈分为4种

 

眼周肌肤比面部薄很多，并且眼睛周围的薄层皮肤布满血管，这里的血管比身体其他部位更容易被看到。

 

看到黑眼圈，其实就是血管或血液透过皮肤的表现。

 

 

1.血管型

 

血管型主要是因为睡眠不足等原因，造成眼周血液循环不佳，加上眼周皮肤薄，外观就呈现蓝紫色的黑眼圈。

 

2.色素型

 

日晒、药疹、各种原因导致的眼周皮肤炎症和损伤、眼眶周围皮肤的色素痣等，都是色素型黑眼圈的常见诱因。

 

3.泪沟型

 

眼周皮肤下垂、肌肉松弛、泪沟下陷，会造成局部阴影，引起黑眼圈的外观，多是天生的。这类人应尽量保证睡眠充足。

 

4.眼袋型

 

受年纪的影响，眼眶周围皮肤变薄松弛、眼球脂肪凸出形成眼袋，在眼睛下方出现阴影的黑眼圈。

 

随着年龄的增长，皮肤会失去弹性，再生能力减弱，因此就变得越来越薄。所以，上了年纪后，即使睡眠充足，黑眼圈也会更明显。

 

需要提醒的是，不良的生活习惯，如过度劳累、熬夜等，也会加速衰老，让眼袋早早出现。

 

做10件事远离黑眼圈

 

想要摆脱黑眼圈，不是那么容易的事，你可以尝试以下几种方法：

 

告别熬夜

 

睡眠不足是导致黑眼圈的头号原因，想告别黑眼圈，第一步就是“戒掉”熬夜。晚上尽量在11点之前入睡，保证每晚7~8小时的睡眠。

 

戴个太阳镜

 

日常做好防晒特别是眼部的防晒，对预防黑色素形成、延缓眼部皮肤的衰老都很重要。

 

阳光里的紫外线，会破坏眼部毛细血管，令皮肤黯淡无光，色素沉着，导致黑眼圈。出门可以戴有防紫外线效果的太阳镜，但不要选择镜架较重、较大的眼镜。

 

选对睡姿

注意多仰睡而不是俯睡，尽量使用柔软的枕头。

 

注意用药

如有药物过敏，服药前应向医生问清楚，是否可在睡前服用，以减少眼皮浮肿。

 

面部清洗

 

洗脸时或卸妆时不要用力揉搓眼部周围的皮肤，要用柔软的毛巾或棉球轻轻擦拭。护肤时，眼部周围应选择质地柔和的化妆品。

 

冷热交替敷眼

 

熬夜、用眼过度引起的血管型黑眼圈，可以在睡前用冷、热毛巾交替敷眼。

 

先用40度左右温热的热毛巾，敷眼30秒，然后换一条冷毛巾，敷眼30秒，可重复多次。

 

正确按摩

▶ 闭上眼睛，两手搓热后用两掌心轻轻覆盖在眼皮上，不要按压；

 

▶ 两眼闭合，眼球按照顺时针的方向转动数周，再反方向转动数周，稍停片刻后，再从上转到下，从左转到右（眼球转动要慢，幅度要大，感觉眼球内有伸拉感）；

 

▶ 反复进行10分钟后，用拇指或食指关节，沿眉毛边际由内向外依次按揉眉头、眉腰及眉梢；然后以食指或中指指腹，由内向外，轻按眼下部位。

 

减少盐的摄入

 

特别是经期前出现眼皮浮肿的情况时，更要减少盐分摄取量。还要注意多喝水，保持体内充足的水分。

 

睡前泡脚

中医认为，肝肾阴虚是引起黑眼圈原因之一，睡前1小时用艾叶水泡脚，能滋阴补肾、清体内的虚火。

 

艾叶30~50克，加水1500毫升，煎沸后约10分钟，将药液倒入盆，待水温降到40度左右泡脚（水温下降可加热水）20分钟。

 

外敷茶包

将两个红茶包浸泡在温水中片刻，取出后挤干水分，敷在眼眶上，躺下闭眼放松一会儿。红茶中所含的单宁有收缩血管的作用，可缓解黑眼圈。

 

推荐一个“黑眼圈消除操”

 

日本某综艺节目针对3种黑眼圈提供了对策。其中，医生建议每天做3次“蒙克脸体操”，能淡化黑眼圈↓↓

 

首先，嘴巴呈“O”字型，把脸上下拉长，

要注意充分拉伸鼻子下方的部位。

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保持这个样子，将视线向上移，

然后像看到耀眼的东西一样眯起眼睛。

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在眼睛上用力，反复4~5次，

紧绷眼部肌肉。

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最后闭上眼睛放松，

只要每天做3次，黑眼圈就会变淡。

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这些黑眼圈可能是疾病信号

 

黑眼圈不仅影响美观，还可能是某些疾病的信号。以下几种情况需要特别注意。

 

1.肝病

当情绪受到波动，工作压力大等而出现肝气郁滞，气机不畅，引致血液流通不顺，微细血管的交换循环减慢，黑色素沉淀在眼睑皮肤下，就会形成黑眼圈。

 

表现为面部、眼眶周围都有色素沉着。据统计，大约有1/5的肝病患者面部和眼眶周围会出现色素沉着。尤其是肝功能长期不正常者，黑眼圈会长期存在。

 

2.慢性胃病

表现为颜色较深，呈浅蓝色，范围也较大。除用药物治疗外，日常生活中要注意合理的饮食、切忌暴饮暴食。　　

 

 

3.肾病

需要注意各种肾病例如肾炎、肾结石等；高血压、糖尿病等疾病也可能引起肾功能衰竭而导致黑眼圈。

 

表现为双目无神，眼圈发黑。

 

4.心脏病

如果出现黑眼圈，且不时感到呼吸困难、心前区刺痛，应立即就医并进行全面的心电图检查及化验，观察是否由于过度疲劳引起心肌肥大。

 

5.月经不调

中医认为，月经不调、痛经是气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。

 

平日应多喝热水，注意保暖，若长期月经不调，要及早去医院检查。▲

 

本期编辑：王晓晴