刮痧疗法是中医临床特色的外治法之一，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等"出痧"变化，从而达到活血透痧的作用。刮痧疗法作为中医学的宝贵遗产之一，是以中医经络腧穴理论为指导，以中医的脏腑经络学说的皮部理论和全息理论为基础，借助刮痧工具对体表皮肤的特定部位，反复进行刮、挤、揪、捏、刺等方法，使皮肤表面呈瘀点、瘀斑状态，对体表脉络进行良性刺激，改善人体气血流通状态，促进新陈代谢，增强机体免疫力，进而达到解表祛邪、开窍醒脑、清热解毒、行气止痛、运脾和胃、化浊祛湿、化瘀散结消瘿等功效。

刮板的选择：牛角刮痧板是传统的刮痧器具,牛角刮痧板所用的材质有水牛角、黄牛角、牦牛角等。其中以水牛角刮痧板使用最为广泛。水牛角味辛、咸、寒。辛可发散行气、活血润养;咸能软坚润下;寒能清热解毒。

 刮痧介质的选择：居家常用且简便的一般有凉白开或淡盐水，市面上的刮痧油多由芳香药物的挥发油与植物油提炼、浓缩而成，具有祛风除湿，行气开窍、止痛等作用。

 刮痧的操作：以颈部为例，先从后发际向大椎穴刮拭，再自大椎穴向两侧肩背部刮拭。动作力度中等、柔和，以被刮者能承受为宜。单向、重复操作。其余部位同理。

 刮痧的程度：以出现微红色或紫红色的痧点为度。但由于每个人体质情况不一样，所以刮痧后出痧的颜色和轻重程度也会有区别，但只要刮痧的部位、手法方法正确，就能起到相应的调理效果，在刮痧时不可一味地强求出痧。

 哪些人不适宜刮痧：

1.心脑血管疾病或肝功能不全、身体浮肿者最好不要刮痧。

2.孕妇不宜进行刮痧治疗，因为会有流产的风险。

3.凡有溃疡、脓肿、斑疹等皮肤病问题的患者不适宜刮痧，他们的皮肤本身就很脆弱，刮痧会加重感染的可能。

4醉酒、过于疲劳或者处于过饥过饿的状态都不适合刮痧，在这个状态下人的身体是比较虚弱的，此时的刮痧治疗会使血液流向体表并造成内脏有效循环血流量骤减，最终引发虚脱或休克的问题。

5.白血病、血小板减少或者再障等血液疾病患者最好不要刮痧，因为刮痧会导致皮下大面积出血并有出血不止的危险。

6.骨折或扭伤患者的患处不宜刮痧，因为会加重患处的水肿或炎症症状，减缓伤口愈合的速度。 

掌握以上知识，居家刮痧不再困难啦！