节假日是放松身心的好时机，但往往也是人们容易忽视饮食健康的时候。在享受美食的同时，我们也要留心一些常见的‘饮食坑’，避免给身体带来不必要的负担。

首先，要避免暴饮暴食。节假日聚餐频繁，人们往往容易放纵食欲，导致摄入过多的热量和脂肪。长期如此，容易引发肥胖、糖尿病等疾病。

其次，要注意食物的搭配。节假日饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。同时，要注意蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉等。

此外，要警惕‘三高’食物。高盐、高糖、高脂肪的食物容易导致血压、血糖、血脂升高，对身体健康造成危害。如巧克力、蛋糕、炸鸡等应尽量少吃。

节假日期间，还要注意饮食卫生。外出就餐时，要选择卫生条件良好的餐厅，避免食用过期、变质的食物。

最后，要适量饮酒。饮酒过量容易损害肝脏、引发胃病等疾病。饮酒时，要控制酒量，避免空腹饮酒。

总之，在享受节假日的美食的同时，我们也要关注自己的饮食健康，避免陷入‘饮食坑’，为身体健康保驾护航。