哺乳期不想喝汤喝什么营养？

哺乳期不喝汤多喝水是可以的，但是如果是纯的白水营养价值并没有那么好，建议你还是需要调整一下。比如喝点牛奶或者是蜂蜜什么的。

有人把喝汤比作是“最廉价的健康保险单”。体形瘦弱的人，餐前多喝一些含糖及高蛋白质的汤，有利于增强体质。孕妇和哺乳期妇女则应该多喝一些富含蛋白质、维生素和矿物质的汤，如瘦肉汤、蔬菜汤，可以给产妇增加营养，促进产后健康及形体的恢复。健康的人多喝汤，更能增强身体对疾病的抵抗力。

 汤汤水水太油腻？

不同的汤还有不一样的特效，像鸡汤可以抗感冒，骨汤可以抗衰老，鱼汤可以防治哮喘，海带汤可御寒，蔬菜汤可以抗污染。药补不如食补，食补最好的方法就是“汤补”。不过太多油腻的汤水不好喝，那么看看我们应该怎么吃？

没错，一般产后家人给做的汤水都非常的油腻，喝到产妇实在是受不了的时候就会灰溜溜的想要跑掉，这个时候怎么办？换换吧！其实肉汤中大部分飘的油花都是脂肪，所以你需要做的就是适当的喝，好吧，如果你实在受不了了想喝别的，怎么办？

来点水吧

谁不是随便乱喝的，尤其你针对于产妇来说因为要给宝宝喂奶，那么不可缺少的就是蛋白质了，蛋白质含量很高的水分是什么？牛奶呀！所以快来喝点牛奶吧！可以为宝宝提供足够的蛋白质还可以不是特别的腻，这样的水不错吧！

当然你可以搭配一些食材，让牛奶更加营养，这个季节可以做牛奶西米露，西米的营养价值也不错，还可以为身体提供足够多的主食，热量不是很高，如果喜欢杏仁味的还可以添加杏仁露都是非常不错的选择。

水果汁

想要改善口味还有什么可以帮助调剂，当然是水果汁了，美味的水果可以让产妇食欲大开，同时还可以帮助胃肠道蠕动，建议一定要保留水果中的杂志，这是可以很好的帮助胃肠道蠕动的膳食纤维，有些产妇还在月子中，这个时候可以用温水将水果打成汁，是很好的选择。

 蜂蜜柚子茶

​有些产妇产后身体比较虚弱这个时候可以适当的来一点蜂蜜，虽然蜂蜜中更多的是糖分，可是对身体好的食物还是可以适当的调整身体机能的，不妨来一点蜂蜜柚子茶，可以很好的改善口味，同时还可以帮助调理身体。