如何保护胃肠呢
【春节后五点保护胃肠?】
①胃痛,多吃干少喝粥。嚼能增加唾液消化酶降低胃肠负担;
②腹泻,食不过七分饱。胃还没满,饮食热情下降,换个话题忘记吃饭即可停下;
③便秘,清晨一杯温热水。多吃绿色植物+多次少量饮水+定时蹲厕;
④长口疮,多吃梨苹果火龙果。有伴随腹泻者苹果为主;
⑤胃口差,吃新鲜蔬果适当运动。部分家庭主厨因油烟影响,积极使用抽油烟机;
医生Tip:多数人的春节作息是紊乱的,此时胃肠负担高于平时多倍,及时调节亚健康状态多可恢复。若经常性出现上述问题,多是已经有变化存在,建议及时做一个相关检查!
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