关节最怕这3种食物！不想痛风来折磨，劝你再爱吃也要忌口

痛风，其实是一种代谢类的疾病，它主要是由一种名为高尿酸血症的疾病演变而来的。通常，这种疾病在初期，会出现身体代谢嘌呤的功能受阻的现象，若是患者没有及时发现问题并采取相应的治疗，就很容易导致身体内的尿酸含量升高，且超出正常范围，久而久之，就会增加患痛风的风险，一旦患者受到痛风的困扰，相继而来的就会有关节炎反复发作、关节疼痛不适等现象。

 

若是想要免受痛风的折磨，那么，通过调整饮食来降低体内的尿酸值是很有必要的，尤其是这3种关节最怕的食物，最好少吃。

 

 

一般情况下，当人体长时间摄入高油、高脂的食物，就很容易会使身体变得肥胖，一旦肥胖，人体内的胰岛素就会或多或少存在抵抗性，这就会致使体内尿酸的正常排泄受到阻碍，如果身体内的尿酸不能够及时且完全地排出体外，就会导致多余的尿酸在体内堆积，进而增加发生痛风的风险。

 

不仅如此，过度肥胖还容易使人体内的脂肪酸含量升高，进而使身体中的黄嘌呤、氧化酶等物质的活性下降，导致尿酸升高，这也会大大提高痛风的几率。

 

 

酒精会在一定程度上加速嘌呤的分解，其实这并非一件好事，相反，它还会促使血液中的尿酸值上升，而且含酒精成分的食物摄入过多，会导致酒精内的代谢产物对肾小球的正常工作产生影响，抑制尿酸的排出，进而造成大量尿酸在体内贮存。

 

除此之外，酒本来就含有嘌呤，尤其是需要经过长时间发酵的酒，其中的嘌呤含量会更高，若是不注意摄入的量，很容易就会造成人体内的尿酸超标。加上很多人在喝酒时，还会搭配许多本身就有高嘌呤的食物，比如小龙虾等，这只会使尿酸成分在体内成倍地堆积，加快痛风形成的步伐。

 

 

长期食用嘌呤含量过高的食物，很容易对身体代谢造成不利影响，其中最突出的影响就是加速尿酸的形成。一般情况下，如果每100克食物中所含有的嘌呤值在100-1000毫克之间，那这种食物就被称为高嘌呤食物。生活中常见的高嘌呤食物就包括一些肉汤、大骨汤等，若是不注意忌口，长时间摄入这类食物，就很容易使体内的尿酸值增高，进而诱发痛风。

 

对于体内尿酸值过高以及已经受到痛风折磨的人们来说，要想将体内的尿酸值控制在理想状态，除了对以上3类食物要做到忌口外，在生活中，还应该适当增加一些碱性食物的摄入量，比如猕猴桃、樱桃等，这些食物都属于碱性较强的食物，能够帮助改善尿酸的浓度，并且还能够改善肠胃健康。