不想50岁被脑梗死“缠身”，这 4 种食物再喜欢都要少吃

脑梗死，也就是人们常说的脑血管堵了，在医学上又称之为缺血性脑卒中，这是由于脑部血液供应障碍，缺血、缺氧导致出现了软化或者是坏死的情况，严重时会引发猝死。据统计，每年因脑梗去世患者高达 200 万。脑梗多见于 45～70 岁中老年人，但是近年来不断呈现年轻化的趋势。无论是中老年人还是年轻人，一定要严防脑梗。一般来说，脑梗也具有早期症状，如果大家可以及时判断脑梗的这些信号，或可有效逆转脑梗对大脑的伤害。

01 脑梗发生前的症状

脑梗到底有多可怕？它已经成为了我国国民主要死亡原因之一！根据最新数据显示：我国每年因脑梗去世患者高达 200 万，且脑梗越来越年轻化。

在严重的脑梗发生之前，有些人会出现“小中风”症状，小中风又被医生称为“暂时性缺血中风”。那么，有没有什么征兆或判断依据呢？

• 舌根发硬，语言障碍
• 血压异常
• 剧烈头痛
• 一次性黑朦
• 突然发生眩晕
• 短暂视力障碍
• 脸部口角歪斜
• 一侧肢体麻木，乏力

如果出现了以上的症状，就要多加注意了，这些都有可能是脑梗前期的症状。

02 4 种食物，再喜欢也要少吃

俗话说，病从口入，脑梗和饮食息息相关，有些食物如果吃多了，会增加脑梗的几率。远离脑梗，一定要避免摄入过多以下 4 种食物：

• 高油食物
• 高糖食物
• 腌制食物
• 酒精

03 预防脑梗，坚持 5 个动作

平时在家多做这些简单动作，对预防脑梗有很大的帮助，也不会浪费很多时间。

• 旋转头部
• 颈部按摩
• 转动手腕
• 空抓手
• 上提双肩

此外，还可以通过一些方法预防脑梗，比如： 1、运动，2、让大脑休息，3、定期体检。脑梗疾病严重影响了患者朋友的日常工作与生活，所以对于脑梗死前期症状的了解，有助于我们防范好脑梗死的发生，另外良好的习惯也可以帮助我们远离脑梗死的危险。脑梗死可以发生在任何年龄，对待脑梗死，千万不可大意。