伤肝的不只是熬夜

现代人，生活节奏快，工作压力大，每天不是在加班的路上，就是在应酬路上，996、007已是家常便饭，偶尔有点空闲的时间也是在刷手机，根本迈不开腿去运动运动。

 

日渐肥胖的身体和亚健康的生活状态，都让他们的肝不堪重负，发出了阵阵哀嚎。

 

越来越多人的肝脏都被脂肪包围，原本红灿灿的肝叶，如今都已黄澄澄。

 

有人说，没关系，我又没有啥不舒服的地方。

 

确实，肝脏本就是一个“忍耐力”十分强的器官，一般的小毛小病它都能凭一己之力扛下,但俗话说得好，千里之堤溃于蚁穴，再强大的器官，也扛不住日日夜夜的摧残。

 

当它发出“我要不行了”的信号时，往往你人也要出问题了。

 

 

可能有小伙伴要疑惑了，有你描述得这么夸张吗，不就是一个肝脏损伤吗，还能要命不成？

 

这么问的朋友可能是对肝脏在人体中扮演的角色还不了解，不知道肝脏的重要性。

 

其实，肝脏对人体的意义远远超乎你的现象。

 

肝的作用超乎你想象

 

肝，位于人体的腹部，位置一般在胃的上方，胆囊和右肾前方，右侧横膈膜的下方，重量平均达1.5千克，是人体内最大的实质器官。

 

它是人体内新陈代谢的中心站，也是参与消化的最大腺体，又被称作人体的”加工厂“，负责处理人体内的1500多种化学反应，在人体中承担着重要的使命。它的功能主要体现在代谢、解毒、分泌胆汁、免疫和凝血等方面。

 

 

● 代谢功能

人每天摄入的蛋白质、脂肪、糖类和维生素等多种营养物质，经过消化道的吸收后会被送到肝脏这个”加工厂“里，经过肝脏的分解和重组，加工成人体所需要的各种物质，从而保证人体的营养需求，避免出现“吃啥长啥”的情况。

 

当然，如果你的肝脏出现问题，糖代谢异常就容易导致糖尿病，脂肪代谢异常就会出现脂肪肝。

 

● 解毒功能

人每天吃进去的食物中难免会有一些毒素，无论是食物本身所携带的，或是盛装器皿上残留的，或是空气中所弥漫的有毒物质，都会在肝脏中被“涮一涮”，使其变得无毒或低毒，从而不会对人体造成太大的损伤。

 

但如果肝脏受损，解毒功能出了问题，就会在人的脸上表现出来，即所谓的“肝病面容”。

 

● 分泌胆汁

有个词语叫做“肝胆相照”，顾名思义，肝和胆是相辅相成的。

 

肝细胞能不断地生成胆汁酸和分泌胆汁，从而促进食物的消化和吸收。

 

● 免疫防御功能

肝脏是最大的网状内皮细胞吞噬系统，在肝静脉窦中有一种吞噬细胞，又称库普弗细胞，它能够吞噬门静脉血中99%的细菌，有很强的免疫防御功能，是人体的保护神。

 

除此之外，肝脏中还有很多的淋巴细胞，也有抵御炎症反应的能力。

 

● 凝血功能

肝脏是人体内多种凝血因子的合成场所，12种凝血因子其中的4种都是在肝脏中合成，所以肝脏有损伤的人，出血后的止血时间都比别人来得长。

 

除此之外，肝脏还是重要的血液储存的场所，类似于一个小仓库，当人失血过多时，就会从肝脏中排出较多的血液，从而保证外周的血液循环。

 

罪魁祸首

 

说了这么多，想必大家对肝脏的基本功能都有了一定的了解。

 

既然肝脏这么重要，你还敢肆意的压榨它吗？有人要说了，不是我想伤害它，而是生活所迫啊！

 

每天加班加到十一二点，玩会手机就到了凌晨，熬夜不是我主动的，都怪生活蹂躏了我。熬夜确实伤肝，但它只是让肝的休息时间变少了，对肝脏的实质损伤有限。

 

但这并不意味着你就可以肆无忌惮的熬夜了，毕竟肝脏对自身和人体的修复，一般都是在你睡眠时进行的，你不休息，它也没得休息。

 

将心比心，对你的肝来说，疯狂熬夜逼着它运作的你，和逼着你加班的人没有什么不同。

 

 

在现实生活中，真正对肝造成实质伤害的，还是酒精和药物。现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，但是人的肝脏每天对酒精的代谢是有限的，经常过量饮酒会消耗身体中的营养储备，直接损伤肝脏的功能。

 

而俗话说得好“是药三分毒”，各种中药、西药、保健药中多多少少的都含有一部分的毒素，大量吃药必然会增加肝脏负担，乃至影响肝脏功能。

 

护肝措施

 

每年的3月18日，是世界爱肝日。

 

让我们值此之际，多学习一些护肝小措施，认识到肝脏对人体的重要性。

 

让我们在平时生活中，保持乐观健康的心态，避免情绪对肝的影响，毕竟“肝火旺盛”就会“怒伤肝”。

 

饮食上尽量保证多种营养均衡，蔬菜和水果可以多吃，太过油腻和荤腥的食物少吃，避免肝脏脂肪代谢过剩，形成脂肪肝。

 

少吃药，少喝酒，多运动，多锻炼，提高身体免疫力，给肝一个好环境，做到真正的爱肝、护肝、小心“肝”。