老人用药：老人难过元素关

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐退化，其中最明显的表现之一就是消化吸收功能的减弱。这使得老年人对各种微量元素的摄取能力逐渐降低，导致体内微量元素含量减少。

研究发现，部分百岁老人的血液和头发中，硒、锰等微量元素含量明显高于一般成年人。这表明，必需微量元素对人体健康具有重要作用，甚至被誉为“长寿元素谱”。

人体内所含的微量元素分为必需微量元素和毒性微量元素。必需微量元素虽然含量很低，但对人体的生命活动至关重要，参与多种酶和蛋白质的组成，对核酸、激素、细胞膜等起着稳定或激活的作用。老年人适当补充必需微量元素，有助于抗衰老、预防疾病、延长寿命。

例如，硒是一种强大的抗氧化剂，可以保护细胞完整性，增强免疫力，降低毒性微量元素的毒性，改善体力衰退、视力下降、精神抑郁等症状，对预防和治疗动脉硬化、冠心病、高血压等疾病具有积极作用。

锌是人体80多种酶的组成成分，缺锌会导致免疫功能失调、感染、早衰、伤口愈合不良等问题。氟对骨骼和牙齿健康至关重要，缺乏时易导致骨质疏松和龋齿。锰参与性激素合成、抗衰老、抗癌，缺乏时易引起贫血、血糖异常、骨骼病变。

铁是血红蛋白的主要成分，缺乏时会导致贫血、营养不良、抵抗力下降。钴是维生素B12的主要成分，缺乏时会引起贫血。铜参与造血和细胞合成，缺乏时会引起贫血、血脂异常、血管和骨骼脆性增加。铬与胰岛素活性有关，缺乏时会引起血糖异常、血脂增加、动脉硬化。碘是合成甲状腺激素的主要原料，缺乏时会引起甲状腺肿大和甲状腺功能低下。

老年人可以通过医疗机构进行血液、尿液或头发检查，了解自己是否缺乏必需微量元素。一般情况下，人体所需的微量元素可以从食物和饮水中获得。如果出现明显的微量元素缺乏症状，应在医生指导下服用相应的药物制剂。目前市场上销售的药物制剂主要有锌、硒、碘、铁、铜等单一制剂，以及多种复合制剂。茶叶和许多中药如人参、灵芝、黄芪、五味子、枸杞、冬虫夏草、龟板、鳖甲、何首乌等也富含微量元素。

需要注意的是，过量摄入必需微量元素也会引起生理功能紊乱，甚至导致中毒。例如，过量摄入锌会引起胃肠道反应，严重者可能出现胃出血、胃溃疡。因此，补充必需微量元素并非越多越好，应当按照药品说明书或医嘱合理补充。