增强孩子体质试试5种家庭推拿

孩子的健康成长是每位家长的期盼，然而孩子生病时，家长们往往只能依靠药物和打针来缓解症状。其实，除了这些常见的治疗手段，中医推拿作为一种安全、有效的治疗方法，也越来越受到家长的青睐。南京市中医院推拿科周伟医生将为大家介绍五种家庭推拿方法，帮助孩子们增强体质，预防疾病。

一、摩胸腹

摩胸腹是家庭推拿中最基本的方法之一，它可以帮助孩子缓解咳嗽、消化不良等问题。具体操作方法是：家长用右手五指的螺纹面，自胸部→胁肋部→腹部，轻轻推摩，摩腹时可以肚脐为圆心顺时针旋转，摩胸腹共需3~5分钟，不宜过度用力。

二、点揉下肢穴位

点揉下肢穴位可以促进血液循环，增强孩子的免疫力。具体操作方法是：家长用双手拇指、食指轻轻在两下肢自上而下点揉穴位，重点在足三里穴、三阴交穴和涌泉穴，每穴点揉1分钟。足三里穴位于外膝眼下三寸，相当于四横指的宽度；三阴交穴位于内踝直上四横指；涌泉穴位于足底人字缝凹陷处。

三、叩敲脊柱

叩敲脊柱可以帮助孩子缓解腰背疼痛、提高免疫力。具体操作方法是：宝宝俯卧，家长微握拳或用五指尖端，在宝宝的脊柱上，自上而下反复轻轻叩敲3~5遍，用力不宜过重。

四、抹脊柱

抹脊柱可以促进血液循环，缓解孩子的腰背疼痛。具体操作方法是：宝宝仍然俯卧，家长在宝宝脊柱上撒上润滑粉（如痱子粉等），家长用右手的食、中、无名指螺纹面在宝宝的脊柱自上而下抹脊3~5遍，不宜用力过重，也不能刮破宝宝皮肤。

五、擦揉脊柱

擦揉脊柱可以促进血液循环，缓解孩子的腰背疼痛。具体操作方法是：宝宝仍然俯卧，家长在宝宝的脊柱上撒上润滑粉，用掌心擦揉宝宝的脊柱，自下而上反复3~5遍，用力不宜过重。以局部皮肤红润为度。

以上五种家庭推拿方法简单易学，家长们可以根据孩子的具体情况选择适合的方法进行操作。需要注意的是，在进行推拿时，家长要确保孩子的安全，避免造成伤害。