职场白领常见三种痛的预防

在现代快节奏的生活中，职场白领由于长时间面对电脑、过度使用手指，容易出现一系列职业病。其中，扳机指、鼠标手和网球肘是最为常见的三种疼痛。

扳机指，又称弹响指，是手指在弯曲及伸直的交替动作中，肌腱在手掌和手指相连的关节处受束缚，产生弹响声的疾病。这种病多发生于需过度使用手指的人群，以拇指、食指、中指多见。预防措施包括：双手交替发短信、避免单手拇指过度劳累、避免长时间抓取沉重物体、适当做手部运动等。

鼠标手，即腕管综合症，是指人体的正中神经以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状。预防措施包括：适当休息、进行腕部放松操、改善坐姿等。

网球肘，是指手肘外侧肌腱发炎疼痛，是过劳性综合征的典型例子。预防措施包括：进行充分的热身运动、避免突然的肘部过度活动、劳逸结合、适度进行有针对性的锻炼等。

除了以上三种疾病，职场白领还应注意保持良好的坐姿、适当调整屏幕高度、定期进行眼部保健操等，以预防职业病的发生。

此外，对于已经出现职业病的职场白领，应及时就医，寻求专业的治疗和建议。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗方面，可以采用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等；物理治疗方面，可以采用热敷、超声波治疗、电刺激等；手术治疗方面，对于严重的病例，可以考虑进行手术治疗。

总之，职场白领应关注自己的身体健康，预防和治疗职业病，以保持良好的工作状态和生活质量。