夏季上火 谨记灭火三要诀

夏季高温，人体新陈代谢加快，容易出现上火症状。中医认为，上火分为实火和虚火，症状轻重不同。

上火的原因有很多，如饮食不当、情绪波动、劳累过度等。常见症状包括咽喉干痛、眼睛红赤、口干舌燥、大便干燥、小便短黄等。

儿童由于脾胃功能不健全，更容易出现上火症状。常见表现包括食欲不振、烦躁不安、口腔疼痛、腹痛、便秘等。

针对儿童上火，家长可以采取以下措施：

1. 饮食调理：多给孩子吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。避免过多摄入辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物。

2. 适量饮水：鼓励孩子多喝水，保持身体水分平衡。

3. 药物治疗：根据医生建议，选择适合儿童的祛火药物。

4. 心理调适：保持室内空气流通，让孩子保持愉快的心情。

5. 日常保养：保证充足睡眠，适当运动，增强抵抗力。

此外，家长还应关注孩子的心理健康，避免因上火导致情绪低落、依赖心理等问题。

总之，夏季上火并非小事，家长应引起重视，采取科学合理的措施预防和应对。