户外运动致膝部外伤需小心骨折

春天是户外运动的好时节，人们纷纷走出家门，感受春意盎然。然而，在享受运动带来的快乐的同时，也需要注意避免膝部外伤，尤其是髌骨骨折的发生。

髌骨是人体中最大的籽骨，也是膝关节的重要组成部分。在摔倒跪地或膝对撞的情况下，髌骨容易出现骨折。横店医院骨科主任何向东副主任医师提醒，髌骨骨折的原因主要有两种：直接暴力和间接暴力。

直接暴力主要发生在摔倒跪地或膝对撞时，髌骨出现无错位的星芒状骨折，属于粉碎性骨折。而间接暴力则多由于肌肉猛力收缩，如突然滑倒时，膝关节半屈曲位，肌肉骤然收缩，牵拉髌骨向上，造成髌骨骨折。

髌骨骨折的症状主要包括膝关节积血、肿胀、疼痛、压痛，膝关节活动困难，不能自动伸直，不能负重行走。有些患者可能只出现疼痛，膝关节活动不受限制，走路负重都无障碍，但仍需提高警惕，及时就医。

髌骨骨折的治疗方法包括手术内固定和非手术治疗。手术内固定治疗后，应早期活动膝关节，防止创伤性关节炎的发生。术后3周，练习踝关节及肌肉力量。要注意4周内绝对不可以进行直抬腿练习。

在饮食上，髌骨骨折患者应避免多吃骨头、杏仁和醋。多吃蔬菜、蛋白质和富含维生素的饮食，可防止骨质疏松的发生和发展。骨折后早期饮食宜清淡，宜食三七、山楂、薤白、荠菜、韭菜、蟹等活血化瘀、消肿止痛的食物。骨折中期宜食补肝肾、续筋接骨的食物，如枸杞子、杜仲等。