春困？试试中医推荐8个食补方

春天，万物复苏，本是充满生机与活力的季节。然而，许多人却感到困倦乏力、眼涩头晕、无精打采、昏昏欲睡，这就是我们常说的春困。那么，如何缓解春困呢？中医认为，遵循平补、清补、食补的原则，通过合理的饮食调理，可以有效缓解春困。

以下是一些中医推荐的食补方，帮助您轻松度过春困：

1. 芪精枣汤：黄芪、黄精、大枣，具有补气养血、增强免疫力的作用，适合气虚体弱、倦怠乏力的人群。

2. 核桃佛手汤：核桃仁、佛手、丹参，具有补脑安神、缓解疲劳的作用。

3. 山药桂圆蒸甲鱼：山药、桂圆肉、甲鱼，具有滋阴养血、强筋骨的作用。

4. 鸽肉参芪汤：白鸽、党参、黄芪、山药，具有补气养血、增强免疫力的作用。

5. 二米红枣粥：糯米、薏米仁、红枣，具有健脾养胃、补血安神的作用。

6. 山药胡桃粥：山药、扁豆、胡桃肉、粳米，具有补气养血、强筋骨的作用。

7. 红枣炖兔肉：兔肉、红枣，具有滋阴养血、增强免疫力的作用。

8. 虫草炖鸡：乌骨鸡、虫草、党参、黄精、熟地，具有滋阴补肾、增强免疫力的作用。

除了食补，以下方法也可以帮助您缓解春困：

1. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。

2. 适当进行户外运动，增加身体活力。

3. 饮食清淡，避免油腻、辛辣食物。

4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。