妊娠期怎样预防高血压?

妊娠期高血压，也称为孕期高血压，是指孕妇在妊娠20周以后出现高血压、水肿、蛋白尿等症状的一种疾病。这种疾病虽然在一部分孕妇中较为常见，但如果不加以控制，会对母婴健康造成严重威胁。

妊娠期高血压的病因尚不明确，但研究表明，以下因素可能会增加孕妇患高血压的风险：

1. 年龄：年龄较大的孕妇更容易患高血压。

2. 家族史：有家族高血压病史的孕妇更容易患高血压。

3. 体重：肥胖或体重过重的孕妇更容易患高血压。

4. 孕次：有过妊娠期高血压病史的孕妇更容易再次患病。

5. 妊娠并发症：如糖尿病、肾脏疾病等。

为了预防和控制妊娠期高血压，孕妇可以采取以下措施：

1. 定期产检：定期进行产检，监测血压、体重和尿常规，及时发现并处理高血压。

2. 控制体重：保持合理的体重增长，避免过度增重。

3. 适度运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于控制血压。

4. 饮食调理：保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高盐、高糖的食物。

5. 充足休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

6. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。

如果孕妇出现高血压、水肿、蛋白尿等症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。