在日常生活中，我们往往为了追求健康而采取一些看似有益的习惯，但实际上却可能适得其反，成为导致疾病的“罪魁祸首”。美国健康医学专家艾丽卡·舒尔茨博士近日在《雅虎女性网》上刊文，列出了六大“让你生病的习惯”。

1. 过度防晒。许多人认为防晒是预防皮肤癌的关键，但过度防晒也可能导致皮肤干燥、粗糙，甚至诱发皮肤病。适当的日晒可以促进人体合成维生素D，增强免疫力，预防骨质疏松等疾病。

2. 过分清洁。抗菌肥皂和洗液虽然可以杀灭细菌，但过度使用会破坏皮肤上的正常菌群，降低免疫力，容易引发皮肤过敏、皮炎等问题。此外，过分清洁的环境也可能导致儿童免疫系统发育不良，增加成年后患病的风险。

3. 患上“睡美人”综合征。长时间睡眠可能对身体造成负面影响，如睡眠呼吸暂停、肥胖、糖尿病等。建议每天保证7-8小时的高质量睡眠，避免过度睡眠。

4. 过度依赖空调。空调环境下，空气干燥，容易导致呼吸道疾病、皮肤干燥、免疫力下降等问题。建议使用空调时，注意室内通风，保持湿度，适当增加户外活动。

5. 盲目追求有机食品。有机食品虽然更健康，但价格昂贵，且部分有机食品加工过程中也可能添加添加剂。建议购买食品时，关注成分，选择简单、低糖、低盐、加工少的食物。

6. 运动过度。过度运动对关节、肌肉、骨骼等都会造成损伤，甚至诱发运动损伤。建议适量运动，结合有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，保持健康。