白领男巧用针灸推拿除疲劳

春季是白领男性容易出现疲劳和不适症状的季节。为了缓解这些症状，针灸和推拿按摩成为了不错的选择。推拿按摩不仅可以解除疲劳，放松肌肉，疏通经络，还可以帮助白领男性缓解春季的诸多不适。

推拿按摩：增强人体抵抗力

推拿按摩是一种通过手法刺激人体穴位、经络和神经系统，从而调节人体内部生理机能的治疗方法。通过推拿按摩，可以刺激肌肉、骨骼、韧带、神经、血管等软组织，使人体内部的各种生理机能逐渐恢复正常，增强人体抵抗力，达到‘有病治病，无病健身’的目的。白领男性可以通过定期进行推拿按摩，调理身体，缓解疲劳。

头面部按摩：缓解春困

春困是春季常见的症状，可以通过头面部按摩来缓解。常见的头面部穴位包括百会、太阳、阳白、攒竹、睛明、风池等。按摩这些穴位可以起到开窍宁神、平肝熄风、升阳固脱等作用，同时可以治疗头痛、眩晕等症状。

颈椎操：预防颈椎病

久坐办公室的白领男性容易患上颈椎病。颈椎病是由于颈段脊柱的慢性劳损、外伤或老年性脊椎退行性变而导致的一组临床症候群，主要症状包括头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈部活动受限。预防颈椎病的关键在于保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，适当活动颈部肌肉，并进行颈椎操等锻炼。

常见的颈椎操包括颈椎“米”字操、缩颈揉肩操等。这些操可以活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，锻炼颈部肌群的伸缩功能，增强颈肌肌力，维持颈部软组织的自然弹性，避免或松解粘连，纠正颈椎小关节的错位，恢复或改善颈椎的生理力线平衡，增进颈椎的稳定性，有助于治疗或预防颈椎病和颈性肩周炎。

此外，白领男性还可以通过以下方法预防颈椎病：

• 保持良好的坐姿，避免长时间低头或仰头
• 适当活动颈部肌肉，每隔一小时活动一下颈部
• 避免长时间使用电脑，每隔一段时间休息一下
• 保持良好的睡眠姿势，避免俯卧睡觉
• 避免颈部受寒受凉

总之，春季白领男性可以通过针灸、推拿按摩、头面部按摩、颈椎操等方法来缓解疲劳、预防颈椎病等春季常见不适症状。