最伤心脏引发猝死TOP10

心脏健康是人们关注的焦点，然而生活中的一些不良习惯却可能成为引发猝死的‘最后一根稻草’。近期，一项发表在国际权威学术杂志《柳叶刀》上的研究，首次对导致心脏病发作的‘最后一根稻草’进行了排名，让我们一起来看看这份‘伤心榜单’。

第一位：空气污染

研究表明，长期暴露于空气污染的环境中，如交通密集的闹市，会显著增加心脏病发作的风险。空气中的有害物质会刺激心脏血管，导致血管收缩，增加心脏负担。

第二位：用力过猛

日常生活中，如用力解大便、搬重物等突然发力动作，都可能导致血压骤升，增加心脏负担，引发猝死。

第三位：过量饮酒

过量饮酒会导致心率加快、血压升高，增加心脏负担，长期酗酒还会导致心脏肌肉损伤，引发心脏疾病。

第四位：情绪波动

情绪波动，尤其是抑郁、焦虑等负面情绪，会刺激交感神经，导致心率加快、血压升高，增加心脏负担。

第五位：暴饮暴食

暴饮暴食会导致胃肠道负担加重，血液流向胃肠道的血液增多，心脏供血不足，增加心脏负担。

第六位：吸烟

吸烟会导致心脏血管收缩，增加心脏负担，长期吸烟还会导致心脏疾病。

第七位：久坐不动

久坐不动会导致血液循环减慢，增加心脏负担，引发心脏疾病。

第八位：高盐饮食

高盐饮食会导致血压升高，增加心脏负担，引发心脏疾病。

第九位：缺乏运动

缺乏运动会导致心脏功能下降，增加心脏负担，引发心脏疾病。

第十位：肥胖

肥胖会增加心脏负担，引发心脏疾病。