6道必备的春季助眠养生菜

春季气温变化无常，气候干燥，人体免疫力下降，容易引发多种疾病。为了保持身体健康，合理饮食尤为重要。本文将为您介绍几种春季养生菜，帮助您安然度过春天。

1. 竹荪银耳汤

竹荪银耳汤是一道具有安神、润肺、养颜功效的养生汤品。竹荪富含蛋白质、氨基酸、多种维生素和矿物质，具有增强免疫力、降血压、降血脂、减肥等作用。银耳则具有滋阴润肺、养胃生津、润肠通便等功效。两者搭配，既美味又营养，适合春季食用。

2. 桂圆红枣茶

桂圆红枣茶具有补气养血、安神宁心的功效。桂圆富含多种氨基酸、维生素和矿物质，具有养心益智、安神镇静的作用。红枣则具有补中益气、养血安神、健脾养胃等功效。这款茶品适合春季饮用，可以帮助缓解疲劳、改善睡眠。

3. 话梅淮山

话梅淮山是一道酸甜可口的小零食，具有消食健胃、生津止渴、润肺止咳的功效。淮山富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，具有补气养阴、健脾养胃、润肺止咳等功效。话梅则具有开胃消食、生津止渴、清热解毒等功效。两者搭配，既美味又营养，适合春季食用。

4. 西芹蜜豆百合

西芹蜜豆百合是一道清爽可口的素食佳肴，具有润肺止咳、清心安神、养胃健脾的功效。西芹富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，具有降血压、降血脂、减肥等作用。蜜豆则具有滋阴润燥、养胃健脾的功效。百合则具有润肺止咳、清心安神、养胃健脾等功效。这道菜品适合春季食用，可以帮助缓解春季干燥带来的不适。

5. 雪菜烧笋尖

雪菜烧笋尖是一道鲜香味美的家常菜，具有开胃消食、清热解毒、润肺止咳的功效。雪菜富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，具有开胃消食、降血压、降血脂等作用。笋尖则具有清热解毒、润肺止咳、养胃健脾等功效。这道菜品适合春季食用，可以帮助缓解春季干燥带来的不适。

6. 橄榄带子卷

橄榄带子卷是一道美味健康的海鲜佳肴，具有清热解毒、润肺止咳、养胃健脾的功效。橄榄富含维生素C、钙、磷、铁等矿物质，具有清热解毒、生津止渴、润肺止咳等功效。带子则富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，具有滋阴养胃、补肝肾、润肺止咳等功效。这道菜品适合春季食用，可以帮助缓解春季干燥带来的不适。