早起喝水：你真的喝对了吗？

早晨起床后，一杯水成为了许多人养成的健康习惯。然而，并非所有的水都适合早晨饮用。以下五种水，早晨饮用可能会对健康造成不利影响：

1. 盐水

有些人认为，早晨喝盐水可以帮助补充水分和盐分。但实际上，这种做法并不科学。早晨起床时，人体血液处于浓缩状态，此时饮用白开水可以帮助稀释血液，而盐水则会加重血液浓缩，不利于健康。

2. 冰水

尤其在夏天，有些人喜欢早晨喝一杯冰水。然而，冰水会刺激胃肠道，导致消化不良和腹痛等问题。

3. 饮料

市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料，虽然可以补充水分，但其中的糖分、咖啡因等成分会对身体造成负担，不利于健康。

4. 久置的开水

久置的开水，尤其是存放过久的开水，其中含有的亚硝酸盐等有害物质会增加，不利于健康。

5. 自来水

停用一夜的水龙头及水管中的自来水，可能含有大量细菌和有害物质，不宜直接饮用。

因此，早晨起床后，最好饮用白开水，或者经过过滤、煮沸的水，以保证身体健康。