宝宝补钙有哪些应该注意

新生儿补钙是家长们非常关注的问题，因为钙质对于宝宝的生长发育至关重要。然而，如何科学合理地进行补钙，却让许多家长感到困惑。以下是一些关于新生儿补钙的注意事项，希望能帮助家长们更好地为宝宝补充钙质。

一、避免钙与草酸相遇。

菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等蔬菜中含有大量的草酸，草酸会与钙元素结合，影响钙的吸收。因此，在补钙期间，建议将蔬菜放入热水中焯一下，或者在饭前2小时或饭后3-4小时服用钙剂。

二、补钙不宜与主餐混吃。

即使食物中草酸含量不高，如果在吃饭时服用钙剂，仍然会影响钙的吸收。食物中的钙只能吸收20%。因此，补钙应与早、中、晚餐间隔半小时以上，并且不要与奶类混合。

三、让宝宝睡前服用钙剂。

睡眠期间是宝宝生长发育的重要时期，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的经历，一般发生在睡梦中。因此，建议在睡前给宝宝服用钙剂，让钙质充分吸收。

四、补充足量的维生素D。

有些钙剂需要补充维生素D，而有些则不需要。无论宝宝服用哪种钙剂，都需要适量补充维生素D。最好通过食补、晒太阳或服用鱼肝油等方式来补充，避免直接服用纯维生素D，以免维生素D过量中毒。阳光是维生素D的天然来源，如果让宝宝接受充足的阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就可以不口服维生素D了。

五、选择合适的补钙产品。

选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙剂；最好选择单一元素的钙剂；选择知名度高的钙剂，但不要盲目跟风，要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度。最好咨询医生后再选择补钙产品。

六、避免选择碳酸钙。

碳酸钙偏碱性，而新生儿的胃酸还很少，所以碳酸钙类补钙产品会影响新生儿的消化。四个月的宝宝最适合吃葡萄糖酸钙，另外，乳酸钙也是不错的选择。葡萄糖酸钙和乳酸钙都比碳酸钙好。

七、采用少量多次的方法。

人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高。因此，每次给宝宝服用钙剂可以量少一点，分成多次服用，这样可以保证一天中有充足的钙补充。如果一次性服用很多，大量未吸收的钙就会浪费。

八、千万不要补钙过量。

很多钙过量的宝宝会出现厌食、便秘等症状，严重时还会患“鬼脸综合症”，宝宝会有扁扁的朝天鼻、大嘴，表情怪异，疾病也很多。钙过量还会导致骨骼过早成熟，影响宝宝未来的身高。补钙应该是给宝宝微调的过程，家长千万不要简单粗暴地对待，钙过少或过多都不行。如果家长不确定宝宝是否缺钙或补钙过量，最好去医院做微量元素检查，以便更好地控制补钙的量和度。