老年人如何预防耳朵早聋

耳朵是我们获取外界信息的重要器官，然而随着年龄的增长，耳朵的健康问题也逐渐显现。尤其是耳朵早聋，已经成为老年人常见的健康问题之一。那么，如何预防耳朵早聋呢？以下是一些有效的预防措施。

1. 避免接触噪音

长期处于噪音环境中会损伤内耳，加速老年性早聋的发生。因此，要尽量避免接触噪音，如远离鞭炮声、爆炸声和强烈的锣鼓声等。居住环境也应尽量选择安静的环境，如乡村或郊区。

2. 及早发现和治疗

当发现与别人交谈时，虽然能听到对方讲话的声音，但听不清讲话的内容，或者听电话时感到比较费劲时，就要及时检查耳朵，以便及早发现和治疗。目前常用的药物包括三磷酸原苷、硫酸软骨素、维生素A、B、E、烟酸和铁剂等，中药方面可以尝试耳聋左磁丸、复方丹参片等。

3. 戒烟戒酒

烟中的尼古丁、一氧化碳和酒中的甲醇、乙醇都会对内耳产生毒害作用，因此，戒烟戒酒是预防耳朵早聋的重要措施。

4. 积极防治全身慢性疾病

高血压、动脉硬化、糖尿病、慢性支气管炎和肾炎等慢性疾病都容易影响听力，因此，积极防治这些疾病对于预防耳朵早聋也非常重要。

5. 避免使用耳毒性药物

耳毒性药物是指容易毒害听觉神经的药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，以及速尿、奎宁水、杨酸制剂等药物都应避免使用。

6. 注意养生

养成良好的生活规律，保持心情舒畅，保障充足的睡眠、合理的饮食和足够的营养，经常参加适当的体育锻炼，都能有效预防耳朵早聋。

7. 做好“鸣天鼓”

“鸣天鼓”是一种传统的养生方法，有助于预防耳朵早聋。具体做法如下：静坐闭目养神，用双手手心紧贴两耳孔，五指贴耳后脑部，用中指和无名指叩后脑部24次，然后快速将双手掌离开耳孔，如此连续做10次。另外，还可以在做完“鸣天鼓”后进行耳朵按摩，以促进血液循环，增强耳朵健康。