笑一笑 也能治好糖尿病

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其特征是血糖水平持续升高，长期患病可导致多种并发症，如失明、心血管病变、肾脏疾病等。

近年来，医学研究逐渐发现，欢笑作为一种积极的情绪体验，对于糖尿病患者的康复具有一定的促进作用。

研究发现，欢笑能够减轻炎症反应，提高高密度脂蛋白（HDL）水平，即“好胆固醇”含量。HDL具有降低低密度脂蛋白（LDL）水平，预防动脉粥样硬化和心血管疾病的作用。

一项针对20名糖尿病患者的临床研究发现，接受常规治疗的同时，每天观看30分钟幽默节目的患者，其“好胆固醇”水平在两个月内显著上升，C反应蛋白水平下降。而在一年后，该组患者的“好胆固醇”水平平均上升了26%，而未接受幽默治疗的患者仅增加了3%。

除了减轻炎症和提高“好胆固醇”水平外，欢笑还能调节免疫系统，降低应激激素水平。研究发现，欢笑能够增加生长激素分泌，提高免疫系统机能；同时，降低氢可的松和肾上腺素等应激激素水平，减轻精神紧张，增强免疫力。

因此，糖尿病患者可以通过以下方式增加欢笑，促进康复：

1. 观看幽默节目或电影；

2. 与亲朋好友分享快乐时光；

3. 练习瑜伽、冥想等放松身心；

4. 保持乐观的心态，积极面对生活。