六招让你的宝宝睡整夜觉

在宝宝出生后的头几个月里，能够连续睡上6个小时，对婴儿来说已经算是睡整夜觉了。到了1岁左右，大部分宝宝就能一整夜睡上10～12个小时了。

为了帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，你可以从很小的时候就着手规范宝宝的睡眠模式。以下是一些有助于宝宝睡整夜觉的建议：

1. 准备一个安抚物品。一条毯子、一个绒毛玩具等都可以成为宝宝的安抚物品。让安抚物品沾上妈妈的气味，可以让宝宝在夜里惊醒时感到安心，更容易重新入睡。

2. 区分睡觉和清醒状态。宝宝在睡眠和清醒状态之间转换很快，注意观察宝宝的表现，并利用这些信号：如果宝宝吃着奶或被抱着时睡着了，就把他放在固定的睡觉地方；如果宝宝醒着，就尽量让他保持清醒，和他玩耍交流。

3. 区分白天和夜晚。新生儿可能会混淆白天和夜晚，为了帮助宝宝学习晚上应该睡得更久，可以在晚上建立睡前程序，如安静的游戏、读书、洗澡、换睡衣、唱催眠曲、轻摇宝宝等。

4. 区别对待白天的小睡。白天的小睡不需要太多规矩，可以使用另一个房间里的摇篮，让宝宝知道白天睡觉和晚上睡觉是不一样的，而且白天睡觉的时间会更短。

5. 区分夜间和白天的吃奶。新生儿的白天和晚上都需要吃奶，为了减少对睡眠的打扰，夜间喂奶应该保持安静，而白天喂奶则可以和宝宝多交流。

6. 鼓励宝宝自己入睡。宝宝刚开始可能需要在吃奶或被摇晃时才能入睡，但随着年龄的增长，应该鼓励宝宝自己入睡。在宝宝困了但还没睡着的时候，就把他放到床上，让他自己入睡。

如果宝宝长时间尝试这些方法仍然不能睡整夜觉，可以咨询儿科医生，看看是否有其他原因导致宝宝睡眠问题。

总之，培养宝宝的睡眠习惯需要耐心和坚持，但只要方法得当，大部分宝宝都能逐渐养成睡整夜觉的好习惯。