小心心理疲惫让女人花容失色

如今，'心累'似乎成了一个时髦的词汇。你是否有过这样的感觉，总是感到情绪低落、缺乏工作热情，却又不得不强撑着处理各项事务。晚上疲惫不堪，却又睡不着，心里总有一件件事情在脑子里盘旋，挥之不去。平时上班忙得团团转时身体查不出什么心理毛病，但一停下来就会浑身不对劲，全身肌肉酸痛，头痛脑热。

造成心理疲惫的原因有很多，工作、家庭、情感、人际关系等等，还有现代生活节奏的过快。汽车、电脑、传真机、快递、电子邮件、MSN……所有省时的科技产品都是一种'压缩时间'的工具。这一切在为工作、生活带来便利的同时，也让现代人处于一种长期追赶的状态里，总是在为没有充足时间完成更多的事情感到焦虑。渐渐地，让人停不下自己的脚步，似乎只要慢一点点，就会被社会抛弃，这就使自己进入一个不断循环的怪圈，让你身边的一切变得越来越快，越来越紧张。长期生活在时间不够用的压力之下，最直接的后果就是心情沮丧和郁闷。

如何缓解心理疲惫呢？首先，要关注自己的心理健康。可以尝试以下方法：

• 进行适当的放松和休息，如瑜伽、冥想等。
• 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。
• 与家人、朋友保持良好的沟通，分享自己的压力和困扰。
• 寻求专业心理医生的帮助。

此外，还要注意以下几点：

1. 合理安排工作和生活，避免过度劳累。

2. 学会拒绝，不要承担过多责任。

3. 培养兴趣爱好，丰富自己的业余生活。

4. 保持乐观的心态，积极面对生活中的困难。

总之，心理疲惫对女性的健康影响很大，我们要重视并采取积极措施缓解心理疲惫，保持身心健康。