如何预防老年痴呆？

老年性痴呆，又称阿尔茨海默病，是一种常见的神经退行性疾病。预防老年性痴呆并非一蹴而就，而应从年轻时开始关注。早期发现并采取积极措施，可以有效控制病情发展，甚至逆转部分症状。

预防老年性痴呆，首先要营造良好的生活环境。老年人退休后，应积极适应新环境，保持乐观的心态。避免长期处于忧郁情绪中，因为忧郁症也是老年性痴呆的危险因素。

其次，要注重调整心理因素。保持良好的心态对神经系统健康至关重要，有助于预防早衰和大脑功能减退。

加强体育锻炼也是预防老年性痴呆的重要途径。运动可以促进神经生长素的产生，预防大脑退化。建议老年人进行散步、打太极拳、做保健操或练气功等运动。此外，多动脑、多学习，如看报读书、下象棋、学外文、背诗词、学电脑、习书画等，也有助于保持和增强记忆功能和智能。

中医认为，肾主骨生髓，脑为髓海。补益肾精可以有效预防老年性痴呆。建议老年人常服大枣、枸杞子、黄精、山药、刺五加参、茯苓、天花粉或中成药六味地黄丸、杞菊地黄丸、刺五加片等。此外，积极防治高血压、心脏病、糖尿病等疾病，控制血压和血糖，降低血脂和血液黏稠度，也是预防老年性痴呆的关键。