防声嘶水果食物齐“给力”
冬季来临,不少人的喉咙开始出现不适,声音变得沙哑,嗓子干痛。除了常见的药物治疗,其实生活中很多食物和水果都能有效缓解声嘶症状。
首先,我们可以尝试一些中药泡茶来润喉养声。例如,罗汉果泡茶可以帮助用嗓过多、熬夜或伴有便秘的人群;金银花菊花茶适合感冒后声嘶或伴有咽喉肿痛的人;诃子薄荷茶适用于外邪所致的声音嘶哑或咽痒咳嗽者;乌梅桔梗甘草茶则适合声音嘶哑日久不愈者。
除了中药泡茶,我们还可以通过食物来“吃掉”声嘶。例如,醋熏鸡蛋具有滋阴养血、化瘀消肿的功效,适合血虚、阴虚体质的声嘶人群;银耳拌沙芹具有养阴清热、润肺利咽等功效,适合阴虚肺燥引起的声嘶伴有咽干、喉痛者;淮山白果萝卜汁具有健脾益气、化痰开音的功效,适合气虚失音不语、说话无力者;瓜皮绿豆百合汤具有清热降火、解毒利咽的功效,适合急性咽喉炎或声嘶伴有咽痛者。
此外,一些水果也具有很好的润喉养声作用。例如,青果橄榄可以清肺利咽、生津解毒;杨桃可以生津止咳下气,保护声带;甘蔗萝卜汁可以润燥清肺,利咽喉;雪梨川贝饮可以清肺化痰利咽。
最后,专家提醒,保持良好的作息习惯和饮食结构,适当锻炼身体,也是预防声嘶的重要方法。
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