百岁老人2种性格助长寿

近年来，波士顿大学医学院的新英格兰百岁老人研究小组对那些百岁以上的长寿人群进行了深入研究。研究发现，这些长寿者具有以下共同特征：

1. 肥胖率低：长寿者普遍身材苗条，男性多属于消瘦体型。

2. 心脑健康：长寿者通常拥有敏捷的头脑，能够有效避免或延缓与年龄相关的疾病，如心脏病和癌症。

3. 压力管理：长寿者擅长应对压力，保持心态平和。

此外，研究人员对长寿者后代进行了个性测试，发现以下两个性格特质可能与长寿有关：

1. 低神经质：长寿者的子女在沮丧、焦虑等消极情绪倾向上得分远低于平均水平。

2. 高外向性：长寿者的子女在社交测试中表现优异，尤其在宜人性方面得分较高。

研究结论表明，低神经质和高外向性有利于健康，有助于长寿。

此外，以下因素也可能影响寿命：

1. 保持年轻心态：感觉自己比实际年龄年轻有助于增强乐观情绪和战胜困难的信心，降低患病风险。

2. 追随时尚：学习新科技有助于保持智力活跃和社交能力。

3. 绝经期推迟：绝经期推迟有助于降低女性患心脏病的风险。

4. 限制热量摄入：每日热量摄入限制在1400-2000千卡的人，心脏功能与健康年轻人相当。

5. 心率较慢：较慢的心率意味着心脏无需过度工作即可完成任务。

6. 打鼾较少：正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。

7. 更年期后腹部平坦：腰部过于丰满的女性面临更高的死亡风险。

8. 血液中维生素D水平高：维生素D有助于降低患骨质疏松症、癌症、心脏病和传染病的风险。

9. 性格开朗：性格开朗的人患痴呆症的概率较低，不易受外界压力影响。

10. 坚持运动：每天跑步40分钟有助于延长寿命和提升认知功能。