孤独寂寞生活方式使癌症发病率增两三倍

在繁忙的都市生活中，孤独寂寞成为许多人难以避免的情感体验。然而，近日的研究指出，这种孤独寂寞的生活方式，可能成为癌症的“催化剂”，使癌症发病率增加2-3倍。

美国、芬兰和瑞典三国的研究人员对4000名男女进行了为期12年的调查研究，结果显示，与社会疏离的个体，患癌症等严重疾病甚至死亡的人数较社会活动活跃的个体高2-3倍。中华医学会心身医学分会主任委员何裕民教授指出，癌症是一类心身相关性的疾病，心理因素直接或间接有致癌作用。据统计，有1/3的癌症由“心”而生，而至少有40%的癌症患者死于心理因素，包括孤独、恐惧、绝望、极度悲哀情结。

孤独寂寞会导致情绪低落，进而影响免疫力，增加患病风险。中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授认为，孤独性格从某种意义上说也是一种“癌症性格”。为了摆脱孤独，建议多参加社会活动，培养健康兴趣爱好，与他人交流，消除孤独感。

除了心理因素，生活方式也是影响癌症发病率的重要因素。以下是一些预防癌症的建议：

1. 健康饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪、高热量食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是癌症的诱因。

4. 定期体检：及时发现并治疗癌症。

5. 保持良好的心态：积极面对生活，减少压力。