上班族越来越胖的罪恶根源

随着现代生活节奏的加快，职场人越来越容易出现肥胖问题。虽然工作繁忙，身心俱疲，但体重却呈直线上升。这背后的原因与职场生态和日常不良习惯密切相关。

首先，工作压力是导致肥胖的重要因素。职场竞争激烈，工作压力大，容易导致内分泌紊乱和新陈代谢减缓，同时增加食欲，尤其是对碳水化合物的需求。压力还会激发上班族通过吃东西来减轻压力，进而导致肥胖。

其次，缺乏运动是肥胖的另一个原因。上班族长时间坐在办公室，缺乏运动，容易导致脂肪囤积。此外，下班后也缺乏运动，出入习惯以车代步，上下楼必坐电梯，业余时间也很少运动，导致肥胖。

饮食不科学也是导致肥胖的重要原因。上班族午餐通常在外解决，营养不均衡，晚餐则容易暴饮暴食。晚餐进食偏多或过于营养，不容易消化，剩余热量容易囤积储藏，形成肥胖。

长期睡眠不足也是导致肥胖的重要原因。睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙-“瘦素”的分泌，进而导致肥胖。

要预防和控制肥胖，职场人需要采取以下措施：制定正确的减压规划，增加运动量，保持饮食均衡，保证充足的睡眠。