上班族越来越胖的4大根源
随着社会节奏的加快,越来越多的上班族面临着体重增加的困扰。尽管工作繁忙,但体重却不断攀升,这其中的原因值得探究。
首先,工作压力是导致上班族肥胖的主要原因之一。高强度的工作压力会导致人体内分泌紊乱,新陈代谢减慢,同时增加对碳水化合物的需求,进而导致热量摄入过剩。
其次,活动时间少也是上班族肥胖的重要原因。长时间坐在办公室,缺乏运动,导致脂肪堆积,形成肥胖。此外,下班后的时间也常常被占据,缺乏运动的机会。
饮食不科学是导致上班族肥胖的另一个重要因素。午餐简单粗糙,晚餐丰盛油腻,导致营养摄入不均衡,热量摄入过多。长期如此,容易导致肥胖。
最后,睡眠不足也是导致上班族肥胖的重要原因。缺乏睡眠会导致生理时钟紊乱,影响“瘦素”的分泌,从而影响体重。
针对这些原因,上班族可以通过以下方式来控制体重:
1. 合理安排工作,减轻压力,保证充足的睡眠。
2. 增加运动量,如散步、跑步、游泳等。
3. 保持健康的饮食习惯,合理搭配膳食。
4. 避免熬夜,保证充足的睡眠。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![餐后胰岛素抵抗,怎么办?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
餐后胰岛素抵抗,怎么办?
#餐后胰岛素抵抗 #肥胖 #餐后胰岛素抵抗 #肥胖 #京东互联网医院 #前列腺癌 #前列腺癌 #司美格鲁肽 #司美格鲁肽 #糖尿病 #糖尿病 #线上问诊
![尿蛋白+1,是否是慢性肾炎?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
尿蛋白+1,是否是慢性肾炎?
#肥胖 #肾脏功能 #少吃盐 #肾小球肾炎 #高血压 #肾小球肾炎 #减肥 #尿蛋白升高 #ACEI #尿蛋白升高 #线上问诊 #ACEI
![多囊卵巢综合症,肥胖和月经不规律怎么办?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
多囊卵巢综合症,肥胖和月经不规律怎么办?
#肥胖 #月经不规律 #药物治疗 #饮食调理 #肥胖 #月经不规律 #京东互联网医院 #药物治疗 #饮食调理 #多囊卵巢综合症 #运动习惯 #多囊卵巢综合症 #运动习惯 #手术治疗 #心理调适 #线上问诊 #手术治疗 #心理调适
![司美格鲁肽减肥用法和注意事项](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
司美格鲁肽减肥用法和注意事项
#肥胖 #减肥药物 #随访计划卡片 #肥胖 #减肥药物 #随访计划卡片 #规律生活 #GLP-1受体激动剂 #GLP-1受体激动剂 #适量运动 #心理调节 #司美格鲁肽 #内分泌科 #司美格鲁肽 #内分泌科 #合理饮食 #线上问诊 #线上问诊
![我30岁,高血压、尿酸高、血糖偏高,体型偏胖,怀疑是库欣综合征,怎么办?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
我30岁,高血压、尿酸高、血糖偏高,体型偏胖,怀疑是库欣综合征,怎么办?
#手术治疗 #1毫克过夜地塞米松抑制试验 #库欣综合征 #肥胖 #骨质疏松 #药物治疗 #库欣综合征 #尿酸高 #肥胖 #低脂饮食 #降脂药物 #睡眠呼吸监测 #高血压 #血糖升高 #肾上腺肿瘤 #高血压 #肾动脉超声 #立位肾素和醛固酮 #皮肤变薄 #垂体瘤 #血糖偏高 #向心性肥胖
![济南内分泌科专家线上问诊记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
济南内分泌科专家线上问诊记
#静脉曲张 #血脂 #肥胖 #减肥咨询 #互联网问诊 #减肥 #司美格鲁肽 #互联网医院 #内分泌科 #济南 #内分泌科 #司美格鲁肽 #静脉曲张治疗 #血脂管理
![体重难减,脾虚湿阻?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
体重难减,脾虚湿阻?
#肥胖 #中药治疗 #推拿 #肥胖 #中药治疗 #推拿 #京东互联网医院 #中医调理 #饮食调整 #中医调理 #饮食调整 #脾虚湿阻 #针灸 #生活方式改善 #脾虚湿阻 #针灸 #生活方式改善 #线上问诊
![滨州营养科医生助力患者成功减重,互联网医院见证健康蜕变](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
滨州营养科医生助力患者成功减重,互联网医院见证健康蜕变
#肥胖症 #线上问诊 #饮食控制 #运动 #肥胖症治疗 #线上减重指导 #互联网医院 #健康生活 #滨州减重 #互联网医院咨询 #减重 #营养科 #营养科医生 #健康生活方式
![产后血糖高,如何用药和控制饮食?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
产后血糖高,如何用药和控制饮食?
#饮食控制 #饮食控制 #在线问诊 #用药方案 #胰岛素 #二甲双胍 #肥胖 #心血管疾病 #神经病变 #用药方案 #胰岛素 #二甲双胍 #肥胖 #心血管疾病 #神经病变 #京东互联网医院 #达格列净 #达格列净 #产后血糖高 #司美格鲁肽 #产后血糖高 #司美格鲁肽 #内分泌科医生
![通州居民减肥减脂:互联网医疗助力健康生活](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
通州居民减肥减脂:互联网医疗助力健康生活
#互联网医疗咨询 #减脂营养补充 #减肥减脂 #互联网医疗 #健康指导 #通州减肥减脂 #营养科 #生活方式调整 #营养科医生 #健康生活方式
肥胖医院推荐专家
肥胖地区推荐专家
肥胖 患友问诊
京东营养师解答:瘦身奶昔的效果与退款问题
患者询问京东平台上一款瘦身奶昔的效果和退款政策,并请求正确的冲泡方法。患者女性
男 62 2024-09-08 12:50:05
37岁女性如何正确服用控卡产品?
37岁女性询问如何正确服用控卡产品,担心与其他药物冲突,希望了解产品效果。患者女性
男 67 2024-09-08 12:50:05
特膳长期食用与健康减肥
27岁患者想通过特膳健康减肥,已经喝了19盒,瘦了18斤,但效果不太明显,晚上只喝特膳不吃饭,询问如何更有效地减肥。患者女性
女 37 2024-09-08 12:50:05
营养师提供的减肥瘦身健康指导
我想减肥瘦身,体重150120斤,需要生活和用药建议。患者女性
女 11 2024-09-08 12:50:05
辅助减肥的健康指导
我想了解如何辅助减肥,平时一天三次吃饭,中午不怎么吃饭,且没有过敏史、心血管病及高血压、糖尿病病史,也不在备孕期。患者女性
男 70 2024-09-08 12:50:05
如何通过营养和运动控制体重?
37岁女性,身高156cm,体重122斤,希望了解如何健康减肥?患者女性
女 17 2024-09-08 12:50:05
关于JJ2药品的咨询与使用建议
27岁女性,体质指数正常,肚子大,乏力,想减肥,询问JJ2药品的使用情况。患者女性
男 45 2024-09-08 12:50:05
重度肥胖的科学减重方法
我身高1.56米,体重175斤,想减到130斤,但尝试过喝咖啡无效,平时吃得多,运动少,是否有科学的减肥方法?患者女性
男 22 2024-09-08 12:50:05
奥利司他胶囊使用指南与注意事项
30岁男性,身高170cm,体重80kg,BMI为27.7,想了解奥利司他胶囊的使用情况和注意事项。患者女性
女 49 2024-09-08 12:50:05
京东互联网营养师:改善代谢综合征,减轻体重
我想减轻体重,特别是针对身上脂肪多的部位,且有高血糖问题。患者女性
男 38 2024-09-08 12:50:05
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0