预防糖尿病 生孩子要“破三旧”

传统观念中，人们普遍认为怀孕期间要大量进食，产后要好好滋补，孩子越胖越好。然而，这种观念在如今营养过剩的时代已经不再适用，反而会增加糖尿病等疾病的风险。

首先，怀孕期间过度进食会导致营养过剩，孕期体重增加过多，从而引发妊娠糖尿病、高血压等疾病。因此，孕妇在孕期应合理控制饮食，避免热量摄入超标。孕早期不需要额外增加热量摄入，孕中晚期每天可增加200千卡左右的热量。

其次，产后滋补也应适量。哺乳期女性需要更多营养，但过量进食会影响产后恢复。产后饮食应以清淡为主，适当增加富含蛋白质、钙、铁等营养的食物。

此外，孩子出生体重过重也会带来健康问题。巨大儿（出生体重超过4000克）更容易出现肥胖、糖尿病等疾病。因此，孕妇应关注胎儿体重，避免胎儿过度生长发育。

预防糖尿病，关键在于改变传统观念，树立科学的饮食观念，保持健康的生活方式。