捕捉早信号，不让癌缠身

癌症，一种让人谈之色变的疾病，往往在悄无声息中侵蚀着我们的身体。然而，它并非毫无征兆，只要我们留心观察，掌握相关知识，就能及时发现癌症的蛛丝马迹，做到早发现、早诊断、早治疗。

一、癌症的早期信号

1. 肺癌：干咳、咳血、胸痛、气促、背痛、肩痛、上腹痛、肺炎反复发作等。

2. 肝癌：食欲不振、消化不良、恶心呕吐、腹部胀饱、右肋下肿块、肝区疼痛等。

3. 胃癌：胃痛、上腹部不适、膨胀沉重感、恶心呕吐、食欲不振、消瘦、乏力、黑便等。

4. 肠癌：大便习惯改变、大便次数改变、大便性状改变、粘液便、血便、黑色大便、大便变细等。

5. 乳腺癌：乳腺乳头溢液、乳头糜烂、乳头不对称、乳房肿块、乳头回缩、乳房皮肤凹陷、腺体局限性增厚、局部皮肤水肿等。

二、预防癌症的方法

1. 戒烟限酒：吸烟是肺癌、口腔癌、喉癌等多种癌症的重要诱因，饮酒过多也会增加患肝癌、食管癌等风险。

2. 均衡饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等，少吃高脂肪、高热量、高盐分、高糖分的食物。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

4. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑、抑郁等情绪。

5. 定期体检：定期进行体检，特别是针对癌症的高危人群，要定期进行针对性的防癌检查。