五大瘦身水果
随着生活水平的提高,人们越来越关注健康与身材。水果作为一种天然的健康食品,不仅美味可口,还具有丰富的营养价值。今天,我们就来介绍五种瘦身水果,帮助您轻松达到理想身材。
1. 苹果
苹果是一种低热量、高纤维的水果,含有丰富的维生素和矿物质。挑选苹果时,应注意轻敲苹果时声音清脆,颜色红润。苹果可以促进消化,减少脂肪堆积,帮助小腹保持平坦。每天早上到中午之间,如果嘴馋想吃点心,啃一颗苹果就能有效抑制食欲。
2. 小番茄
小番茄是一种低热量、高营养的水果,含有丰富的番茄红素,具有抗氧化、抗癌作用。挑选小番茄时,要选择硬实、大小适中的。小番茄不仅可以瘦脸,还能预防前列腺癌。上班族可以将小番茄作为午间零食,方便又美味。
3. 芭乐
芭乐是一种低热量、高纤维的水果,含有丰富的营养成分。挑选芭乐时,要选择颜色漂亮、声音清脆的。芭乐可以取代正餐,减少热量摄入,同时提供足够的养分。中午吃一颗芭乐,搭配清淡的食物,就能满足一天的营养需求。
4. 奇异果
奇异果是一种营养价值极高的水果,含有丰富的维生素C、E和钾元素。挑选奇异果时,要选择软硬适中的。奇异果可以增强肝脏免疫功能,对皮肤也有很好的保养作用。将奇异果去皮打成果汁,口感酸甜,是营养补充的好选择。
5. 葡萄柚
葡萄柚是一种低热量、高维生素的水果,含有丰富的维生素C和纤维。挑选葡萄柚时,要选择手感厚实、水分充足的。葡萄柚可以促进新陈代谢,减少脂肪堆积。将葡萄柚切成片,加入蜂蜜,是美味又健康的零食。
推荐医生列表
![王志宏头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/221449/35/1392/90688/6184bc43E2ae4e6f9/a77ca87c26b9f7ac.jpg)
王志宏
郑州市第一人民医院 内分泌科
好评0.9986 | 接诊量38077
擅长: 1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥)1
¥60.0 起
问医生
![项琦头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/165869/24/7739/30859/60399b2dE4f239652/f51331b09c0c6358.jpg)
项琦
天津市安定医院 营养科
好评0.9989 | 接诊量86178
擅长: 项琦,副主任医师,医学硕士,从事临床营养专业十余年,具有丰富的临床营养治疗经验,擅长肠梗阻、肠瘘、胰腺炎、胆囊炎、胆结石等各类危重症疾病的肠内、肠外营养治疗,备孕期营养准备,孕产妇及婴幼儿、儿童营养治疗,考生营养,减重减肥治疗,普通人群的营养咨询,进食障碍如厌食症、暴食症等。减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食等。
¥20.0 起
问医生
![任丽媛头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/188161/9/7043/41490/60be3cc3Ee3b29cae/d8a4fdb7cc9f5c14.jpg)
任丽媛
大连市友谊医院 内分泌科
好评0.9998 | 接诊量129105
擅长: 1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥
¥39.0 起
问医生
![张英泽头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/114506/13/26740/76717/62b91948E3de4be0c/b64db725b5477e2f.jpg)
张英泽
中国中医科学院广安门医院保定医院 中医内分泌科
好评0.9983 | 接诊量6923
擅长: 擅长更年期综合症、肾虚证(阴虚、阳虚)、肥胖、痛风、高尿酸血症、糖尿病及并发症(糖尿病足、儿童糖尿病、老年人糖尿病、妊娠合并糖尿病)、阴虚、阴虚火旺、潮热、消瘦、五心烦热、止汗)、甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺囊肿、甲状腺相关眼病、亚急性甲状腺炎、低血糖症、低血糖等);更年期综合征、高脂血症;失眠、不寐、健忘、多梦、心肾不交、功能性消化不良、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热、肠胃病、胃寒胃痛(胃脘痛、慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚)、脱发、白发、过敏斑秃、头皮屑、头皮感染、痤疮(粉刺、毛囊角化病、酒渣鼻、皮赘、聚合性痤疮、疏风解毒、润肤止痒、祛腐生肌、消肿生肌、养阴生肌)、便秘、口臭、、湿阻等
¥35.0 起
问医生
![李征头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/93248/26/29251/58194/62b959efE901e2790/e5a1720df50e032d.jpg)
李征
天津市第一中心医院 营养科
好评0.9993 | 接诊量151337
擅长: 减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食
¥40.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![医教你如何吃红豆减肥](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
医教你如何吃红豆减肥
#食疗养生 #食疗养生 #红豆沙拉 #利尿消肿 #排毒养颜 #减肥方法 #中医养生 #减肥方法 #中医养生 #红豆绿豆汤 #红豆减肥 #健康饮食 #红豆减肥 #健康饮食 #红豆薏仁粥
![成都消化内科专家线上问诊:身体消瘦,吃东西不长肉,喝咖啡时感觉肚子涨](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
成都消化内科专家线上问诊:身体消瘦,吃东西不长肉,喝咖啡时感觉肚子涨
#成都消化内科 #消化内科 #身体消瘦 #体重增加 #身体消瘦 #体重增加 #线上问诊 #喝咖啡肚子涨 #线上问诊 #喝咖啡肚子涨
![体重不长,总饿,拉稀,手脚冰凉,蛋白尿,怎么办?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
体重不长,总饿,拉稀,手脚冰凉,蛋白尿,怎么办?
#中医治疗 #线上问诊 #中医治疗 #线上问诊 #拉稀 #生活习惯 #饮食调理 #拉稀 #生活习惯 #饮食调理 #脾胃不和 #肾虚证 #蛋白尿 #体型消瘦 #手脚冰凉 #脾胃不和 #肾虚证 #蛋白尿 #体型消瘦 #手脚冰凉
![北京通州区营养科互联网医院减肥指导](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京通州区营养科互联网医院减肥指导
#奥利司他减肥药 #追问支持 #减肥 #健康饮食计划 #奥利司他 #健康饮食 #有氧运动 #代餐产品 #减肥建议 #有氧运动
![动嘴就能瘦的瘦身中药盘点](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
动嘴就能瘦的瘦身中药盘点
#中药瘦身 #中药减肥材料 #中医减肥 #中药材料 #健康减肥 #中医养生 #健康减肥 #中药减肥 #瘦身方法 #中药减肥 #中药养生
![北京西城区中医骨科互联网医院治疗消瘦病情](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京西城区中医骨科互联网医院治疗消瘦病情
#线上问诊 #线上问诊 #消瘦病情治疗 #中医骨科 #北京西城区中医骨科 #消瘦病情 #互联网医院 #北京西城区 #互联网医院服务 #医生耐心细心
![肝癌肝硬化66岁患者,如何处理消瘦、黄疸和腹水?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
肝癌肝硬化66岁患者,如何处理消瘦、黄疸和腹水?
#白蛋白输注 #白蛋白输注 #消瘦 #黄疸 #支持治疗 #靶向治疗 #利尿药物 #消瘦 #黄疸 #支持治疗 #利尿药物 #肝癌肝硬化 #腹水 #肝癌肝硬化 #腹水 #护肝处理 #化疗 #线上问诊 #护肝处理 #京东健康
![动嘴就能瘦的瘦身中药盘点](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
动嘴就能瘦的瘦身中药盘点
#车前子 #中药瘦身 #中药减肥药材 #中药减肥茶方 #中药减肥方法 #中药减肥食谱 #中药减肥茶饮 #山楂 #陈皮 #枳壳 #中药减肥茶 #中药减肥 #瘦身 #决明子 #何首乌 #甘草 #中药减肥汤 #中药减肥茶配方
![女人太瘦须警惕十大恶疾](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
女人太瘦须警惕十大恶疾
#骨质疏松 #血尿 #体重过轻 #健康隐患 #胃下垂 #贫血 #美丽与健康的平衡 #胆结石 #子宫脱垂 #不孕 #脱发 #记忆衰退 #十二指肠瘀滞 #女性疾病 #健康风险
![中医 哪些食谱最适合针灸减肥](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
中医 哪些食谱最适合针灸减肥
#针灸减肥 #中医 #减肥食谱 #健康饮食 #中医减肥 #健康饮食 #针灸减肥方法 #食谱 #减肥 #针灸减肥食谱
消瘦医院推荐专家
消瘦地区推荐专家
消瘦 患友问诊
胃切除术后消瘦和贫血的营养补充
我做了胃切除术四个月,体重下降,感觉有点贫血,血糖和肝肾功能正常,想知道如何补充营养。患者女性
女 22 2024-09-08 09:12:08
营养师关于康宝莱奶昔和细腰片的使用建议
患者身高165cm,体重60kg,三餐规律,想通过康宝莱奶昔和细腰片来控制体重,担心冲调不均匀影响效果。患者女性
女 16 2024-09-08 09:12:08
维生素在瘦身中的作用及使用建议
我想了解维生素对瘦身的作用和使用方法,是否可以在3个月内看到效果?患者女性
男 52 2024-09-08 09:12:08
脾胃虚弱引起的消瘦和大便不成型的治疗建议
51岁患者,近几个月大便不成型,肚子咕咕,身体消瘦,询问原因和治疗方法。患者女性
女 18 2024-09-08 09:12:08
163cm、113斤女性的健康饮食和咖啡使用指南
163cm、113斤女性想了解如何健康减肥和使用咖啡?患者女性
女 25 2024-09-08 09:12:08
益生菌在减肥中的应用及注意事项
30岁成年人,体重增加,寻求通过益生菌减肥的方法,并询问正确的服用方式和生活建议。患者女性
女 8 2024-09-08 09:12:08
司美格鲁肽用于减肥的适应症和用法
患者咨询使用司美格鲁肽减肥,提供了身高、体重和血糖正常的信息,并询问了用法和剂量。患者女性
女 68 2024-09-08 09:12:08
司美格鲁肽的用途和注意事项
我想了解司美格鲁肽的用途和注意事项,特别是关于减肥的使用。患者女性
女 31 2024-09-08 09:12:08
奥利司他用药咨询及注意事项
30岁女性,128斤,1.56米,想了解奥利司他减肥效果和绿青禾茶多酚的作用和副作用。患者女性
女 49 2024-09-08 09:12:08
营养师解答:如何通过蛋白粉实现健康减肥?
我想减肥,平时不太喝牛奶也不常吃鸡蛋,想知道是否可以通过喝蛋白粉来补充蛋白质并达到减肥目的?患者男性35岁
男 23 2024-09-08 09:12:08
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0