孕期缺锌可增加分娩痛苦

锌，作为人体必需的微量元素，在维持人体正常生理功能中扮演着至关重要的角色。

近年来，越来越多的研究表明，孕妇在孕期缺锌，不仅会影响自身健康，还会增加分娩的痛苦。

锌在孕期对子宫肌收缩力具有重要作用。研究表明，锌可以增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，帮助胎儿顺利娩出。当孕妇缺锌时，子宫肌收缩力减弱，可能导致分娩困难，需要借助产钳、吸引器等工具协助分娩，甚至需要进行剖腹产。

除了增加分娩痛苦，孕妇缺锌还可能导致产后出血过多、子宫恢复不良等问题，影响产妇的身体健康。

此外，孕妇缺锌还会对胎儿造成不良影响。研究表明，锌对胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育至关重要，缺锌可能导致胎儿大脑发育不良，影响后天的智力及记忆力。

因此，孕妇在孕期应注意补锌。富含锌的食物有苹果、核桃、牛肉、海鲜等。孕妇可以通过合理膳食，保证充足的锌摄入，为母婴健康保驾护航。

除了饮食补锌，孕妇还可以通过以下方法提高锌的吸收利用率：

• 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。
• 适当增加运动，促进血液循环。
• 保持良好的心态，减少压力。

总之，孕妇在孕期应注意补锌，以保障母婴健康。