快过年怎么给老人选购保健品？

过年期间，为老人选购保健品是一个重要的话题。老年人由于身体机能逐渐衰退，容易出现骨质疏松等问题，因此钙剂是常见的保健品之一。

在选择钙剂产品时，要关注以下几个特点：含钙量高、溶解度大、肠道吸收度高、生物利用度好、重金属含量低。这五个特点被称为“四高一低”。

实际上，无论是无机钙还是有机钙，人体对钙的吸收率都是相对稳定的。在钙营养正常的情况下，吸收率一般为40%，如果钙营养不良，吸收率可能达到75～85%。因此，在选择钙剂时，最重要的是看钙在制剂中占的百分比。

例如，要补充600MG的钙，使用碳酸钙只需要1500MG，而使用枸橼酸钙则需要2717MG，乳酸钙需要4615MG，葡萄糖酸钙需要6667MG，各种氨基酸钙也需要5000MG以上。因此，市面上一些宣称钙沉积率高的产品，实际上并没有多少科学依据。

此外，活性钙和由家畜动物骨骼磨粉制成的钙制剂，由于可能含有重金属，需要特别注意。

除了钙剂，老年人还可以选择其他保健品，如维生素D、蛋白质粉等。在选择保健品时，要关注产品的质量、成分和安全性，最好在医生的建议下进行。

过年期间，为老人选购合适的保健品，不仅能够提高他们的生活质量，还能让他们度过一个健康、愉快的节日。