颈椎腰椎病 坐出来的'文明病'

随着现代生活节奏的加快，颈椎病和腰椎病成为越来越多人困扰的健康问题。这些被称为'文明病'的疾病，与我们的生活习惯密切相关，其中，长时间久坐是导致颈椎和腰椎疾病的主要原因。

中医专家认为，颈椎和腰椎疾病的发生，与脊椎的生理弯曲度密切相关。脊椎的生理弯曲度异常，会导致颈椎和腰椎的力学失衡，进而引发疼痛和疾病。因此，治疗颈椎和腰椎疾病，关键在于恢复脊椎的生理弯曲度。

长时间久坐，尤其是办公室白领，由于长时间保持同一姿势，导致脊椎韧带粘连，无法复位，从而引发腰椎病，如腰椎间盘突出等。因此，预防颈椎和腰椎疾病，关键在于改善生活习惯，避免长时间久坐，每隔一段时间就站起来活动一下。

除了改善生活习惯，适当的运动也是预防和治疗颈椎和腰椎疾病的重要手段。例如，扩胸运动、跨步运动等，可以帮助恢复脊椎的生理弯曲度，缓解颈椎和腰椎的疼痛。

此外，中医在治疗颈椎和腰椎疾病方面也有独特的优势。中医专家会根据患者的具体情况，采用针灸、推拿、拔罐等方法进行治疗，帮助患者恢复健康。

总之，颈椎和腰椎疾病是一种常见的'文明病'，我们需要重视并采取积极措施进行预防和治疗。