老人太瘦容易得重病

随着年龄的增长，人体各项机能逐渐退化，老年人更容易受到各种疾病的困扰。其中，体重过轻的老年人更容易患上一些严重疾病。美国老年学家思德列斯教授的研究指出，体重过轻的老年人抵抗力较弱，对环境的适应性差，更容易感染流感、上呼吸道感染、肺炎等急性传染病，从而影响寿命。

“千金难买老来瘦”这句俗语，让很多老年人误以为体重过轻就是健康的象征。然而，一项最新的调查发现，体重过轻的老年人即使血压、血脂或血糖在正常范围内，患心血管疾病、糖尿病的风险也比体重正常的老年人高5倍，比体重偏胖的老年人高3.1倍。

除了抵抗力下降外，体重过轻的老年人还容易出现内脏下垂等问题。西苑医院老年病科副主任刘征堂教授提醒，体重过轻的老年人要定期体检，重点关注血压、血脂、血糖、血红蛋白、骨密度等指标。

老年人由于脏器、血管老化，本身就容易出现“三高”问题。体重过轻的老年人由于饮食和锻炼不足，更容易出现痰湿体质，引发高血脂、高血糖、高血压等问题。此外，体重过轻的老年人多存在营养不良，抵抗力下降，更容易患上各种疾病。因此，体重过轻的老年人要更加关注血红蛋白指标，以预防贫血。同时，由于体重过轻的老年人锻炼程度普遍低于体重偏胖的老年人，他们患骨质疏松的风险也更大。

那么，老年人如何才能保持健康的体重呢？美国医学家认为，老年人的体重指数（BMI）在23.5—24.9之间最为理想。中国台湾的研究则认为，老年人的最佳体重指数值应该在18—23.5之间。

总之，老年人要重视体重管理，保持健康的体重，才能有效预防各种疾病，提高生活质量。

以下是一些建议，帮助老年人保持健康的体重：

• 保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物。
• 适当锻炼，如散步、慢跑、打太极等，增强体质。
• 保持良好的心态，避免过度焦虑和抑郁。
• 定期体检，及时发现并治疗疾病。
• 遵医嘱，按时服药。