老人请淡然对待老龄期

生老病死，自然规律。老龄化已成为全球性问题，我国老龄化程度更是逐年加深。据统计，我国目前老龄化人口已达1.16亿，占总人口的10.18%，预计未来还将持续增长。

然而，尽管寿命延长，老年人的生活质量却不容乐观。老年期死亡率较高，存活率较短，健康寿命占比仅为1/3。这提示我们，除了社会关怀外，老年人自身也需要积极应对老龄期。

首先，保持积极乐观的心态至关重要。面对退休、下岗等人生变故，老年人应学会接受和适应，避免产生失落感和焦虑情绪。同时，要积极调整生活方式，多参与社交活动，拓宽视野，保持身心健康。

其次，关注身体健康，定期进行体检，预防疾病的发生。对于常见的老年疾病，如高血压、糖尿病、骨质疏松等，要采取积极的治疗措施。在医生指导下，合理用药，控制病情发展。

此外，注重日常保养也是提高老年人生活质量的重要途径。合理膳食，多吃蔬菜水果，保持良好的作息习惯，适当进行运动，都有助于延缓衰老，提高生活质量。

在医疗方面，我国老年医疗资源相对匮乏。政府和社会各界应加大对老年医疗事业的投入，提高老年医疗服务水平，让老年人享受到更加优质的医疗服务。

总之，面对老龄化挑战，我们要从多方面入手，关注老年人身心健康，提高他们的生活质量，让晚年生活更加幸福美满。