宝宝如何合理补充维生素D？

维生素 D参与体内的钙磷代谢帮助钙沉寂积到骨骼生长部位。能促进骨骼正常生长，而婴儿因处于新快速生长发育期。对维生素D的需求相对较大，母乳和牛奶中含钙丰富。但含维生素D很少，不能满足宝宝的需要量，因此需要额外补充维生素D。早产儿、双胞胎、冬季或者梅雨季节出生及人工喂养的婴儿，应及时补充维生素D。

补充维生素D的方法如下：

一、纯母乳喂养的婴儿

可于出生后，数日开始。每天补充维生素d，400~800单位。南方的婴儿每天需补充400~600单位。北方婴儿每天需要补充600~800单位。早产儿要每天补充800~1000单位。其他情况下应在医生指导下，补充维生素D制剂。

二、让孩子多晒太阳

维生素D的主要来源是由日光照射皮肤转化而来的，婴幼儿所需要的维生素D较多，如果户外活动不足，很容易发生维生素D缺乏性佝偻病。因此最好每日带宝宝出去晒太阳，不过晒太阳的地方应注意，玻璃可以反射或吸收阳光中的紫外线，因此隔着玻璃晒太阳的效果会比较差。

三、给孩子适当添加富含维生素D的食物

例如动物的肝脏，奶类、蛋黄等，应注意给宝宝补充。