这几种人容易被湿困住脾胃,总有祛不完的湿
脾是吸收营养的重要工具,是造血,造津的工具,我们全身的气血都仰赖脾的工作。当脾受困了,那么即便吃很多的营养品也无法吸收转化成有用的气血。而那些不被吸收的营养物质会变成垃圾,产生湿,这些湿,又会回来困住脾的功能。
脾不足--生了湿--困住脾--营养不能吸收--无法造血、无法生产津液--营养反而成为湿--困住脾--脾不足。很多时候,我们就是在这样的循环里被套牢了,湿怎么都祛不完。
哪些人最容易陷入这样的循环,被湿困住脾胃呢?
比起吃什么祛湿,更重要的其实是:改变生活方式,从源头上打破这种不断生湿的循环。可以做的比如:
早点睡觉。如果我们晚上21点就睡觉的话,三焦经就会运行得好,就有机会很好的自我修复;如果我们在23点就能睡好,那么身体的排毒功能可以正常运作,就能帮助我们把多余的垃圾和湿运化掉。
运动是能帮助大部分人提升阳气,提升脾胃动力的方式。当我们运动后感觉手脚暖和,出了一身汗,全身轻盈的时候,很多湿都已经被代谢掉了。
我们还需要注意环境中的湿,把洗头洗澡的时间提前,尽量与睡眠拉开足够的间隔,并用吹风机把湿头发尽量吹干。尽量避免淋雨,避免出一身汗就冲进空调房,在降温的天气及时添补衣物,做好保暖。如果已经有点中招了,那我们可以喝点姜枣茶,或者做点艾灸来补救。
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