解决腰肌劳损小妙招

当今社会，随着电脑和手机的应用，许多人长期伏案或者久坐的时间越来越长，然而长期不正确的坐姿导致人们出现腰部肌肉酸痛和疼痛。有的人出现顽固性慢性疼痛，有的人出现急性疼痛，甚至疼起来无法下床正常行走日常生活。医学上将其称为“腰部肌肉损伤”，简称腰肌劳损。

腰肌劳损主要是只腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症反应，造成患者腰部广泛或者局部弥漫性疼痛，疼痛性质多为钝痛和酸痛为主，时轻时重，迁延难愈。这种情况多发生与长期坐姿不正导致的，与工作和生活环境密切相关。

腰肌劳损发生原因十分复杂，但普遍的医学家和医学工作者都认为与长期不正确坐姿导致的。由于当前年轻人越来越趋于久坐在电脑前办公或者玩游戏，不正确的坐姿造成越来越多年轻人出现腰肌劳损症状。不仅如此，很多中学生学习压力很大，长期久坐上课的，也出现了腰肌劳损症状。腰肌劳损很难通过仪器检查出来，主要诊断标准依靠患者的主诉、病史、症状和查体结合起来综合诊断。

腰肌劳损该如何治疗？

1.对于经常久坐办公人员应该矫正坐姿，避免久坐和过度腰部劳动，对久坐者，适当活动腰部运动。空闲时间可做一下腰背肌功能锻炼。

2.使用药物治疗。可以使用缓解肌肉疼痛症状的药物，比如口服乙派立松或者替扎尼定药物，缓解肌肉痉挛疼痛。或者适量口服活血止痛中成药，也可以起到缓解肌肉疼痛效果。一般外敷膏药可以起到立竿见影的效果，比如外敷吲哚美辛巴布膏或者氟比洛芬凝膏等药物，对治疗腰肌劳损有很好的疗效。
3.中医疗法，中医理疗、针灸、物理热疗、电疗、按摩、红外线照射等方法，可以起到缓解肌肉疼痛作用，对腰肌劳损的治疗有很好的疗效。所以得了腰肌劳损，可以适当抽空到正规中医院寻求帮助，他们也可以解决你的问题。