减肥,你走了多少弯路?

一提到减肥呢,很多人都有很多的辛酸经历,那么其实呢,减肥呢,它是有一个核心的,只要离开这个核心,那你的减肥就会失败,只要抓住这个核心,你的减肥呢,或多或少都会受益,减的多与少与你体脂的基数大小有关。

核心

1,控制饮食,简单说就是控油,盐,糖的摄入。

2,找对适合自己的运动方式。

3,把控制饮食与间歇性运动坚持住。

总结了 3 点看似很简单,其实那里面学生很多,如果有需要的朋友呢,可以向我提问,我愿意与你们分享。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
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刘兴浦·主治医师
刘兴浦主治医师三甲可处方
沈阳医学院沈洲医院中医内科
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擅长:心悸~失眠~焦虑~惊恐~心脏神经官能症~重度脂肪肝~糖尿病~脾胃病~便秘~头晕~高脂血症~中风后遗症~颈椎病~腰椎病~风湿骨病~更年期综合症~月经不调~面瘫~
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